Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки1.1 г19%
Жиры1.5 г57%
Углеводы1.4 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Айран». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 54 | 2.2 | 3 | 2.8 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 67.5 | 2.75 | 3.75 | 3.5 |
| Ст. ложка | 18 г | 4.86 | 0.2 | 0.27 | 0.25 |
| Бутылка 500 мл | 500 г | 135 | 5.5 | 7.5 | 7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ряженка и простокваша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ряженка и простокваша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Карат кисломолочный плавленый | 233 | 14.1 | 18 | 3.7 |
| Сливки Простоквашино 20% | 206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметана Простоквашино 20% 300 г | 204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Сметана Простоквашино 15% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 300 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Творог Простоквашино 9% классический | 157 | 16 | 9 | 3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Айран | Молочные продукты | — | 27 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Суп из помидоров | Готовые_блюда | ≈ 98% | 28 | 1.3 | 1.8 | 1.9 |
| Тан | Напитки | ≈ 98% | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Миндальное молоко без сахара | Орехи и семена | ≈ 96% | 25 | 0.7 | 1.7 | 1.6 |
| Для индейки кулинарный шедевр Delicate Taste | Бакалея | ≈ 95% | 20 | 1.5 | 2.1 | 1.6 |
| Салат (огурец+зелень+сметана) | Овощи | ≈ 95% | 28 | 1 | 1.6 | 2.3 |
| икра лососевая имитированая структурированая | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 22 | 1.3 | 1.2 | 1.5 |
| ежевичный смузи | Сладости | ≈ 92% | 27 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Икра имитированная Vomond Осетр черная 325г | Снеки | ≈ 92% | 24 | 0.3 | 1.6 | 2.1 |
| Патиссон фаршированный фаршем и овощами | Мясо | ≈ 92% | 32 | 1 | 2 | 1 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 90% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Айран | — | 27 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Айран (тан) газированный | ≈ 98% | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Айран (тан) из козьего молока | ≈ 98% | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Айран (тан) негазированный | ≈ 98% | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Молоко имбирное | ≈ 92% | 21 | 1.2 | 1 | 1.5 |
| Айран (тан) с укропом и огурцом | ≈ 91% | 19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Айран (тан) сильногазированный | ≈ 91% | 19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Напиток Nemoloko миндальное BARISTA | ≈ 90% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Молоко из кешью органическое EcoMil | ≈ 89% | 37 | 1 | 2.8 | 1.6 |
| Напиток AdeZ Изумительная соя | ≈ 89% | 35 | 2.9 | 2 | 1 |
| Молоко Cashew | ≈ 88% | 23 | 0.5 | 1.1 | 2.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов