Айран (тан) из козьего молока
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Айран (тан) из козьего молока». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 48 | 2.2 | 3 | 2.8 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 60 | 2.75 | 3.75 | 3.5 |
| Ст. ложка | 18 г | 4.32 | 0.2 | 0.27 | 0.25 |
| Бутылка 500 мл | 500 г | 120 | 5.5 | 7.5 | 7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ряженка и простокваша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ряженка и простокваша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Карат кисломолочный плавленый | 233 | 14.1 | 18 | 3.7 |
| Сливки Простоквашино 20% | 206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметана Простоквашино 20% 300 г | 204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Сметана Простоквашино 15% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 300 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Творог Простоквашино 9% классический | 157 | 16 | 9 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Айран (тан) из козьего молока | Молочные продукты | — | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Тан | Напитки | ≈ 100% | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Суп из помидоров | Готовые_блюда | ≈ 97% | 28 | 1.3 | 1.8 | 1.9 |
| Для индейки кулинарный шедевр Delicate Taste | Бакалея | ≈ 96% | 20 | 1.5 | 2.1 | 1.6 |
| Миндальное молоко без сахара | Орехи и семена | ≈ 96% | 25 | 0.7 | 1.7 | 1.6 |
| икра лососевая имитированая структурированая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 22 | 1.3 | 1.2 | 1.5 |
| Икра имитированная Vomond Осетр черная 325г | Снеки | ≈ 94% | 24 | 0.3 | 1.6 | 2.1 |
| Капуста квашеная тушеная | Овощи | ≈ 94% | 26 | 1 | 1.7 | 2.5 |
| Бариста | Сладости | ≈ 90% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 90% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Патиссон фаршированный фаршем и овощами | Мясо | ≈ 90% | 32 | 1 | 2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Айран (тан) из козьего молока | — | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Айран (тан) газированный | ≈ 100% | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Айран (тан) негазированный | ≈ 100% | 24 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Айран | ≈ 98% | 27 | 1.1 | 1.5 | 1.4 |
| Айран (тан) с укропом и огурцом | ≈ 93% | 19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Айран (тан) сильногазированный | ≈ 93% | 19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Молоко имбирное | ≈ 93% | 21 | 1.2 | 1 | 1.5 |
| Молоко Cashew | ≈ 90% | 23 | 0.5 | 1.1 | 2.6 |
| Напиток Nemoloko миндальное BARISTA | ≈ 90% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Напиток Alpro миндальный | ≈ 89% | 21 | 0.4 | 1.1 | 2.4 |
| Миндальное молоко | ≈ 88% | 24 | 0.5 | 1.1 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов