Готовые_блюда
Запеканка из творога с изюмом
Энергия и соотношение БЖУ
107ккал · 100 г
Белки8.3 г31%
Жиры1.6 г13%
Углеводы14.9 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка из творога с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 268 | 20.8 | 4 | 37.3 |
| Тарелка | 300 г | 321 | 24.9 | 4.8 | 44.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 14.9 г | 14.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка из творога с изюмом | Готовые_блюда | — | 107 | 8.3 | 1.6 | 14.9 |
| Белковый йогурт с мюсли и шоколадом | Сладости | ≈ 97% | 107 | 10 | 1.4 | 13 |
| Молоко сгущенное без сахара 2% жирности с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 97% | 107 | 6.7 | 2 | 15.7 |
| Оладьи из цветной капусты | Овощи | ≈ 97% | 110 | 7.1 | 1.9 | 14.5 |
| чечевица консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 107 | 8.5 | 0.7 | 14.2 |
| Зеленый смузи1 | Напитки | ≈ 96% | 103 | 7.7 | 1.8 | 15.9 |
| Наггетсы лососевые | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 110 | 10 | 1 | 15 |
| Паэлья | Крупы и каши | ≈ 96% | 107 | 7.7 | 2.9 | 13.5 |
| Соевый соус пикантный | Бакалея | ≈ 96% | 105 | 8.4 | 2.1 | 13 |
| Греча с сердцем | Мясо | ≈ 95% | 111 | 8 | 2.5 | 14.7 |
| пирог с бананом и творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 106 | 6.4 | 1.5 | 17.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка из творога с изюмом | — | 107 | 8.3 | 1.6 | 14.9 |
| Суши Изуми-тай | ≈ 99% | 108 | 8.4 | 1.6 | 15.2 |
| Суши Ика | ≈ 98% | 108 | 8.4 | 1.2 | 16 |
| Творожная запеканка из творога 0% " Домик в деревне" + изюм,сахар,орех грецкий | ≈ 98% | 107 | 7.7 | 2.2 | 14.2 |
| Овощной спинг-ролл с креветками | ≈ 97% | 110 | 8 | 2 | 16 |
| Соба с овощами и курицей | ≈ 96% | 110 | 7.8 | 2.4 | 14.6 |
| банановая запеканка | ≈ 95% | 108 | 11 | 0.9 | 14.1 |
| Сырники творожные с бананом | ≈ 95% | 114 | 10.4 | 1.4 | 18 |
| Рисовый блин | ≈ 94% | 104 | 9.4 | 2.1 | 11.9 |
| Суши Кани | ≈ 94% | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
| Тыквено-творожная запеканка | ≈ 93% | 108 | 8.5 | 3.1 | 11.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов