Молоко сгущенное без сахара 2% жирности с витаминами A и D
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сгущенное без сахара 2% жирности с витаминами A и D». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 300 г | 321 | 20.1 | 6 | 47.1 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 268 | 16.8 | 5 | 39.3 |
| Ст. ложка | 30 г | 32.1 | 2.01 | 0.6 | 4.71 |
| Ч. ложка | 12 г | 12.8 | 0.8 | 0.24 | 1.88 |
| Банка 380 г | 380 г | 407 | 25.5 | 7.6 | 59.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 15.7 г | 15.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ D · кальциферол | 4 мкг | 27% |
| C · аскорбиновая | 16 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| А · РЭ | 56 мкг | 6.2% |
| В12 · кобаламин | 0.16 мкг | 5.3% |
| В4 · холин | 16.6 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| РР · НЭ | 0.19 мг | 1% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сгущённое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сгущённое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| сырок творожный глазированный с молоком сгущенным вареным | 416 | 8 | 27 | 35 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сырок глазированный с вареной сгущенкой | 398 | 8.7 | 25.5 | 33.4 |
| Сырок глазированный с молоком сгущенным вареным | 397.8 | 8 | 25.1 | 34.9 |
| Сырок с вареным сгущенным молоком | 394 | 8.8 | 25 | 33.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сгущенное без сахара 2% жирности с витаминами A и D | Молочные продукты | — | 107 | 6.7 | 2 | 15.7 |
| Творожная запеканка из творога 0% " Домик в деревне" + изюм,сахар,орех грецкий | Готовые_блюда | ≈ 98% | 107 | 7.7 | 2.2 | 14.2 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой | Бобовые | ≈ 98% | 106 | 5.2 | 1.6 | 14.5 |
| Зеленый смузи1 | Напитки | ≈ 97% | 103 | 7.7 | 1.8 | 15.9 |
| Оладьи из цветной капусты | Овощи | ≈ 97% | 110 | 7.1 | 1.9 | 14.5 |
| пирог с бананом и творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 106 | 6.4 | 1.5 | 17.6 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 105 | 4.7 | 2.4 | 16.2 |
| Паэлья | Крупы и каши | ≈ 96% | 107 | 7.7 | 2.9 | 13.5 |
| ПП зпливной пирог с капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 110 | 5.2 | 2.3 | 17.2 |
| рожки с грудкой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 111 | 6.3 | 1.9 | 16.9 |
| тефтели | Мясо | ≈ 96% | 105 | 5.4 | 1.8 | 17.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сгущенное без сахара 2% жирности с витаминами A и D | — | 107 | 6.7 | 2 | 15.7 |
| Активиа Быстрый завтрак Натуральный | ≈ 96% | 107 | 4.8 | 3.1 | 14.4 |
| Йогурт Активиa Мюсли | ≈ 95% | 107 | 3.8 | 3.2 | 15.8 |
| Йогурт Активиa Мюсли и персик | ≈ 95% | 107 | 3.8 | 3.2 | 15.8 |
| Сыр Chef Works 10% | ≈ 95% | 110 | 8.5 | 2.5 | 14 |
| Йогурт | ≈ 94% | 106 | 7.3 | 3 | 12.3 |
| Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый | ≈ 94% | 105 | 4.9 | 1.4 | 18.6 |
| Йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем | ≈ 94% | 105 | 4.9 | 1.4 | 18.6 |
| Йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином D | ≈ 94% | 105 | 4.9 | 1.4 | 18.6 |
| Йогурт Активиa Мюсли и киви | ≈ 94% | 105 | 3.8 | 3 | 15.8 |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый | ≈ 94% | 106 | 7.3 | 3 | 12.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов