Семейные секреты · Овощи
Рататуй
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки1 г6%
Жиры2 г29%
Углеводы10 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рататуй». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 90 | 1.5 | 3 | 15 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 1.2 | 2.4 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рататуй | Овощи | — | 60 | 1 | 2 | 10 |
| Аджика Assortel | Бакалея | ≈ 99% | 60 | 1 | 2 | 9.5 |
| Уха из форели без картошки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 62 | 0.7 | 2.2 | 9.9 |
| Каша овсяная Сташевская | Крупы и каши | ≈ 97% | 61 | 1.7 | 1.8 | 9.5 |
| Кофейный напиток французская ваниль | Напитки | ≈ 97% | 60 | 1 | 1.5 | 10.5 |
| Молоко миндальное рмсовое | Орехи и семена | ≈ 96% | 65 | 0.7 | 2.1 | 10.6 |
| Напиток на основе миндаля и риса | Сладости | ≈ 96% | 56 | 1.1 | 2 | 8.2 |
| Облепиховый чай Hortex | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 64 | 1.2 | 1.8 | 10.4 |
| горох печенный с овощами | Бобовые | ≈ 95% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Мороженое Клубничный десерт | Мороженое | ≈ 95% | 57 | 1.5 | 1.8 | 7.7 |
| Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл | Фастфуд | ≈ 95% | 60 | 1.8 | 1.1 | 10.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рататуй | — | 60 | 1 | 2 | 10 |
| баклажаны печеные в томатном соусе | ≈ 99% | 60 | 0.5 | 2 | 10 |
| баклаж и картофель | ≈ 98% | 60 | 1.6 | 1.6 | 9.8 |
| Овощи для жарки греческие | ≈ 97% | 59 | 1.6 | 1.8 | 8.1 |
| Свекольная икра 13 | ≈ 97% | 63 | 1.3 | 2.1 | 9.7 |
| грибная икра | ≈ 96% | 62 | 2.1 | 1.8 | 9.4 |
| Кабачковые оладьи | ≈ 96% | 56 | 1.6 | 1.7 | 8.5 |
| морковь по корейски | ≈ 96% | 62 | 1.8 | 2.2 | 9.6 |
| Тушеные овощи | ≈ 96% | 60 | 2 | 2 | 8 |
| горошек печеный с овощами | ≈ 95% | 60 | 2.5 | 1.5 | 9 |
| Картофель тушеный с моховиками | ≈ 95% | 63 | 2 | 1.9 | 9.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов