Рыба и морепродукты
Треска гриль
Энергия и соотношение БЖУ
172ккал · 100 г
Белки22 г51%
Жиры9 г47%
Углеводы0.6 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Треска гриль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 258 | 33 | 13.5 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 24.2 | 9.9 | 0.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Треска гриль | Рыба и морепродукты | — | 172 | 22 | 9 | 0.6 |
| Куриная грудка (сырая, с кожей) | Птица | ≈ 99% | 172 | 20.9 | 9.3 | 0 |
| Фарш из мяса лося | Мясо | ≈ 99% | 172 | 21.8 | 8.8 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 98% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 97% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Треска гриль | — | 172 | 22 | 9 | 0.6 |
| Треска с гриля | ≈ 100% | 172 | 22.1 | 9.1 | 0.6 |
| Кижуч (лосось дикий) | ≈ 99% | 173 | 23 | 9 | 0 |
| Осетр горячего копчения | ≈ 99% | 172 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Горбуша | ≈ 98% | 170 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша | ≈ 98% | 170 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша в масле филе ломтики 150 г | ≈ 98% | 170 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша холодного копчения | ≈ 98% | 175 | 21.5 | 9.1 | 0.3 |
| Котлеты из омуля | ≈ 98% | 172.4 | 21.2 | 9.3 | 2 |
| пикша холодного копчения | ≈ 98% | 174 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Рулет из горбуши | ≈ 98% | 174 | 21.5 | 9.1 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов