Globus · Овощи
Шампиньоны
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
19.1ккал · 100 г
Белки2.17 г58%
Жиры0.43 г26%
Углеводы0.61 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шампиньоны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 3.83 | 0.43 | 0.09 | 0.12 |
| Порция | 100 г | 19.1 | 2.17 | 0.43 | 0.61 |
| Ладонь | 120 г | 23 | 2.6 | 0.52 | 0.73 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19.1 ккал | 19.1 ккал | 1% |
| Белки | 2.17 г | 2.17 г | 3% |
| Жиры | 0.43 г | 0.43 г | 1% |
| Углеводы | 0.61 г | 0.61 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шампиньоны | Овощи | — | 19.1 | 2.2 | 0.4 | 0.6 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 97% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Базилик, свежий | Бакалея | ≈ 97% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Бульон из филе индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 24 | 3.5 | 0.7 | 0.8 |
| чай гринфилд Grey Fantasy | Напитки | ≈ 96% | 15 | 2.1 | 0.5 | 0.5 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 93% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| Асцидия, (tunughnak), (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 20 | 3.8 | 0.5 | 0 |
| куриный костный набор для варки | Птица | ≈ 88% | 18 | 3.9 | 0.3 | 0.1 |
| торт Ежевика-лимон конфи | Сладости | ≈ 88% | 23 | 4.2 | 0.1 | 1.3 |
| яичница из белка на томатах без масла | Яйца | ≈ 88% | 21 | 3.1 | 0.1 | 2.1 |
| Бульон говяжий | Мясо | ≈ 87% | 13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шампиньоны | — | 19.1 | 2.2 | 0.4 | 0.6 |
| Шпинат, консервированный, без добавления соли | ≈ 99% | 19 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Грибы шампиньоны натуральные консервы | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| грибы шампиньоны резанные консервированные | ≈ 97% | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Шампиньоны консервированные Красная цена | ≈ 97% | 17 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Шампиньоны Красная цена резаные | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| шампиньоны резаные | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Шампиньоны резаные | ≈ 97% | 20 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| шампиньоны тушёные | ≈ 97% | 21 | 4.7 | 1 | 1 |
| шампиньоны цельные | ≈ 97% | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Шпинат Hortex размельченный | ≈ 97% | 19 | 2.3 | 0.4 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов