Лянеж · Сладости
Зефир Лянеж
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
390ккал · 100 г
Белки1.5 г2%
Жиры10 г23%
Углеводы74 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зефир Лянеж». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 33 г | 129 | 0.5 | 3.3 | 24.4 |
| Порция | 50 г | 195 | 0.75 | 5 | 37 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье вупи зефирное | 470 | 8 | 23 | 58 |
| Зефир молочный в бельгийском шоколаде | 470 | 4 | 25 | 58 |
| Зефир в молочном бельгийском шоколаде со свежесваренным кофе | 470 | 3.5 | 25 | 57 |
| Зефир ассорти глазированный | 464 | 3 | 16 | 77 |
| Трубочка Зефирная | 459 | 5.5 | 23 | 57 |
| Зефир в тёмном шоколаде с мидалём | 440 | 5.5 | 18 | 62 |
| Зефир глазурированный | 438 | 0.6 | 9.7 | 92.6 |
| зефир с кокосовой стружкой | 436 | 3 | 19.9 | 66.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зефир Лянеж | Сладости | — | 390 | 1.5 | 10 | 74 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Хлебцы итальянские с семенами тыквы, оливковым маслом и морской солью | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 390 | 2 | 10 | 72 |
| цукаты смесь тропическая | Орехи и семена | ≈ 100% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Горячий шоколад "MacChocolate" | Напитки | ≈ 98% | 390 | 4 | 8 | 76 |
| гранола морковь | Крупы и каши | ≈ 98% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Драже, фруктово-ягодное в шоколаде | Бакалея | ≈ 98% | 389 | 3.7 | 10.2 | 73.1 |
| Крекер с фруктовой начинкой | Снеки | ≈ 97% | 388 | 5.3 | 9.8 | 71 |
| инжир крем-молоко | Молочные продукты | ≈ 96% | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 93% | 390 | 12 | 11 | 56 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зефир Лянеж | — | 390 | 1.5 | 10 | 74 |
| Зефир в глазури | ≈ 100% | 390 | 1.5 | 10 | 73 |
| Зефир в шоколаде | ≈ 100% | 390 | 1.5 | 9.5 | 74 |
| Зефир Нева с ароматом ванили в шоколадной глазури | ≈ 100% | 390 | 1.5 | 10 | 74 |
| Батончик фруктовый яблочный штрудель | ≈ 99% | 390 | 2 | 9 | 74 |
| Батончик Яблочный штрудель | ≈ 99% | 390 | 2 | 9 | 74 |
| Батончик Яблочный штрудель | ≈ 99% | 390 | 2 | 9 | 74 |
| Конфеты "вечерний воронеж" | ≈ 99% | 390 | 2.5 | 10 | 72 |
| Конфеты "Гвоздика" | ≈ 99% | 389 | 2.4 | 9.9 | 75.6 |
| Мастика сахарная Парфэ Ванильная | ≈ 99% | 390 | 0 | 10 | 75 |
| Рахат-Лукум с фундцком | ≈ 99% | 390 | 2 | 9 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов