Крупы и каши
гранола морковь
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
390ккал · 100 г
Белки6 г6%
Жиры10 г22%
Углеводы73 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гранола морковь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 156 | 2.4 | 4 | 29.2 |
| Порция | 30 г | 117 | 1.8 | 3 | 21.9 |
| Миска | 200 г | 780 | 12 | 20 | 146 |
| Ладонь | 150 г | 585 | 9 | 15 | 110 |
| Кулак | 180 г | 702 | 10.8 | 18 | 131 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гранола морковь | Крупы и каши | — | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Батончик-мюсли фундук и темный шоколад | Сладости | ≈ 100% | 390 | 5 | 10 | 71 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Корнерсы Тайский перец | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 390 | 8 | 8.5 | 71 |
| Крекер с фруктовой начинкой | Снеки | ≈ 99% | 388 | 5.3 | 9.8 | 71 |
| суп звёздочка в пачке | Бакалея | ≈ 99% | 390 | 7.5 | 10 | 68 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 390 | 8 | 8 | 70 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| цукаты смесь тропическая | Орехи и семена | ≈ 98% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| инжир крем-молоко | Молочные продукты | ≈ 97% | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 390 | 12 | 11 | 56 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гранола морковь | — | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Гранола | ≈ 100% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| кормфлекс нэстли | ≈ 98% | 389 | 7 | 8 | 73 |
| мюзли | ≈ 98% | 393 | 7.1 | 9.2 | 70 |
| подушечки с шоколадной начинкой | ≈ 98% | 390 | 7.5 | 11 | 65 |
| Подушечки с шоколадной начинкой | ≈ 98% | 390 | 7.5 | 11 | 65 |
| Батончик-мюсли «Виталад» + белки из молока | ≈ 97% | 390 | 6 | 12 | 66 |
| Гарнир Националь рис, киноа, тыква | ≈ 97% | 389 | 10.6 | 8.6 | 67.3 |
| мюсли запеченные с яблоком | ≈ 97% | 390 | 11 | 10 | 64 |
| Рис киноа сушеная тыква | ≈ 97% | 389 | 10.6 | 8.6 | 67.3 |
| Рис, киноа, тыква | ≈ 97% | 389 | 10.6 | 8.6 | 67.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов