Каша Овсяная с клубникой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша Овсяная с клубникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 316 | 9.27 | 4.77 | 59 |
| Ст. ложка | 12 г | 42.1 | 1.24 | 0.64 | 7.87 |
| Ч. ложка | 4 г | 14 | 0.41 | 0.21 | 2.62 |
| Порция | 210 г | 737 | 21.6 | 11.1 | 138 |
| Ладонь | 150 г | 527 | 15.5 | 7.95 | 98.4 |
| Кулак | 180 г | 632 | 18.5 | 9.54 | 118 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 351 ккал | 351 ккал | 18% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 65.6 г | 65.6 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша Овсяная с клубникой | Крупы и каши | — | 351 | 10.3 | 5.3 | 65.6 |
| Имбирь молотый | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 57.5 |
| Хлебцы молодцы лайт | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 65 |
| палочки | Снеки | ≈ 98% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| пряники ирэк 1 хлебокомбинат | Сладости | ≈ 98% | 352 | 7.5 | 6.3 | 69.2 |
| макароны перья Barilla penne rigate | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 351 | 13 | 2.5 | 64 |
| "блинчики" полуфабрикат | Готовые_блюда | ≈ 96% | 350 | 16 | 2.5 | 66 |
| Какао | Напитки | ≈ 96% | 350 | 16 | 5 | 60 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом грибов | Овощи | ≈ 96% | 350 | 5.1 | 5.3 | 71.2 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 95% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша Овсяная с клубникой | — | 351 | 10.3 | 5.3 | 65.6 |
| каша лесные ягоды | ≈ 100% | 351 | 9.5 | 5.4 | 66.2 |
| Каша Овсяная Моментального Приготовления (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 351 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| каша овсяная с клубникой (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 351.4 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| Каша овсяная с лактобактериями | ≈ 99% | 350 | 11 | 5.5 | 66 |
| Каша овсяная с малиной | ≈ 99% | 351.4 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| каша овсяная с малиной (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 351.4 | 9.7 | 4.9 | 67.1 |
| Мюсли c яблоком и тыквой LoveThin | ≈ 99% | 352 | 9.6 | 4.6 | 59.4 |
| Хлопья овсяные с клюквой и яблоком | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 63 |
| Хлопья овсяные с клюквой и яблоком | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 63 |
| Хлопья овсяные с ключевой и яблоком(сузой продукт) | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 63 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов