Готовые_блюда
салат из огурцов и чеснока
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
94ккал · 100 г
Белки1 г4%
Жиры8.5 г81%
Углеводы3.6 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из огурцов и чеснока». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 28.2 | 0.3 | 2.55 | 1.08 |
| Порция | 150 г | 141 | 1.5 | 12.8 | 5.4 |
| Тарелка | 200 г | 188 | 2 | 17 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из огурцов и чеснока | Готовые_блюда | — | 94 | 1 | 8.5 | 3.6 |
| Салат с пекинской капустой и луком | Овощи | ≈ 99% | 96 | 1.2 | 8.6 | 3.7 |
| Соус коричневый эспаньоль | Бакалея | ≈ 97% | 98 | 0.7 | 9.1 | 3.3 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 95% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Вефир малиновый | Напитки | ≈ 94% | 100 | 0.9 | 9.6 | 2.6 |
| жюльен с шампиньонами из куринного филе | Птица | ≈ 93% | 98 | 3.8 | 8 | 2.7 |
| Заливное из свиных языков | Мясо | ≈ 93% | 92 | 4 | 8 | 1 |
| Морская капуста по корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 90 | 1.6 | 5.8 | 3.9 |
| Сливки 8% жирности, пастеризованные | Молочные продукты | ≈ 92% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| торт Ежевичные ночи крем | Сладости | ≈ 92% | 106 | 2.1 | 9.5 | 3.1 |
| Миндальный жмых | Орехи и семена | ≈ 91% | 104 | 3.2 | 9.2 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из огурцов и чеснока | — | 94 | 1 | 8.5 | 3.6 |
| салат из помидоров и огурцов на горчичном масле | ≈ 97% | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
| салат из пекинской капусты | ≈ 95% | 99 | 1.7 | 9.2 | 2.4 |
| Морковь по-корейски со спаржей готовая | ≈ 93% | 95 | 1.5 | 7.1 | 6.1 |
| Морская капуста по-корейски готовая | ≈ 93% | 80 | 0.9 | 7.2 | 3.1 |
| овощи гриль | ≈ 93% | 90 | 1.8 | 6.9 | 5.1 |
| Салат из помидоров с петрушкой с горчичным маслом | ≈ 93% | 106 | 1 | 9.5 | 4.5 |
| салат из свежих овощей с маслом | ≈ 93% | 80 | 0.8 | 7.2 | 3.2 |
| Салат Катюша готовый | ≈ 93% | 90 | 1.6 | 7 | 5.5 |
| Овощное рагу с баклажанами и капустой | ≈ 92% | 95 | 2.1 | 6.7 | 6.6 |
| Суп-пюре из птицы | ≈ 92% | 93.1 | 4.8 | 6.8 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов