Готовые_блюда
запеканка Манная (700 гр) МОЯ
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки7.5 г14%
Жиры4 г17%
Углеводы36.9 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка Манная (700 гр) МОЯ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 525 | 18.8 | 10 | 92.3 |
| Тарелка | 300 г | 630 | 22.5 | 12 | 111 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 36.9 г | 36.9 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | Готовые_блюда | — | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| Специи для куриной грудки | Бакалея | ≈ 99% | 209 | 7.2 | 4 | 36 |
| Кекс домашний | Сладости | ≈ 98% | 209 | 10 | 5 | 40 |
| Яблочный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 210 | 6.9 | 3.5 | 40 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 97% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 97% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 96% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | Бобовые | ≈ 96% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Завтрак Блинчики KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 205 | 8 | 4.7 | 32.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | — | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| лапша домашняя для куриного супа | ≈ 98% | 210 | 10 | 4 | 34 |
| Вареники с картофелем замороженные. | ≈ 96% | 210 | 5 | 6 | 33 |
| Оладьи | ≈ 96% | 210 | 6 | 6 | 33 |
| Пельмени Московские | ≈ 96% | 210 | 8 | 5.5 | 32 |
| Ролл Калифорния классик | ≈ 96% | 212 | 7.1 | 5.4 | 33.6 |
| Дрожжевые блины | ≈ 95% | 204 | 5.9 | 4.8 | 34.7 |
| Плов из говядины | ≈ 95% | 219 | 7.9 | 3.9 | 38.8 |
| плов с говядиной | ≈ 95% | 219 | 8 | 4 | 39 |
| Сырники с вишней (3 шт.) | ≈ 95% | 210 | 10.7 | 5.3 | 29.9 |
| Высокобелковые овсяно-яблочные оладьи | ≈ 94% | 216 | 9.7 | 4.5 | 35.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов