Запеканка из макарон с яйцом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка из макарон с яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 745 | 25.8 | 16.3 | 120 |
| Тарелка | 300 г | 894 | 30.9 | 19.5 | 144 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка из макарон с яйцом | Готовые_блюда | — | 298 | 10.3 | 6.5 | 48 |
| Зерновой хлеб Геркулес | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 298 | 10.3 | 7.3 | 46.6 |
| бублик яичный | Сладости | ≈ 98% | 298 | 6.9 | 7 | 50.7 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| Овсяная крупа сырая | Крупы и каши | ≈ 98% | 300 | 11 | 6 | 50 |
| Горячий шоколад с коллагеном | Напитки | ≈ 97% | 300 | 8.9 | 6.9 | 41.2 |
| Магги на второе сухая прирправа для сочной курицы | Овощи | ≈ 97% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
| приправа паприка | Бакалея | ≈ 97% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 96% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка из макарон с яйцом | — | 298 | 10.3 | 6.5 | 48 |
| оладьи "панкейк" с начинкой (с банановым вкусом) | ≈ 97% | 298 | 5.6 | 7.6 | 52.6 |
| Оладьи "Панкейк" с банановой начинкой | ≈ 96% | 300 | 5.5 | 7.5 | 53 |
| Суп Knorr Чашка супа куриный | ≈ 96% | 292.3 | 8.5 | 6.9 | 46.9 |
| Тыквенно-медовая запеканка | ≈ 96% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| вареники с картофелем и шпиком | ≈ 95% | 299 | 6.2 | 5.3 | 56.7 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | ≈ 95% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
| оладушки | ≈ 94% | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Суп пюре из гороха с карри | ≈ 92% | 300 | 21 | 2 | 50 |
| суп-пюре из гороха с карри ce[jq | ≈ 92% | 300 | 21 | 2 | 50 |
| Творожная запеканка | ≈ 92% | 300 | 21.7 | 4.8 | 38.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов