Рыба и морепродукты
селедка свежая
Энергия и соотношение БЖУ
161ккал · 100 г
Белки16.3 г40%
Жиры10.7 г60%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «селедка свежая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 242 | 24.5 | 16 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 177 | 17.9 | 11.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 161 ккал | 161 ккал | 8% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| селедка свежая | Рыба и морепродукты | — | 161 | 16.3 | 10.7 | 0 |
| Колбаски для гриля куриные | Мясо | ≈ 99% | 160 | 17 | 11 | 0 |
| шеи индейки | Птица | ≈ 99% | 161 | 16.2 | 10.1 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 97% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 97% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 94% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Рагу из лососевых рыб | Готовые_блюда | ≈ 94% | 171 | 18 | 11 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| селедка свежая | — | 161 | 16.3 | 10.7 | 0 |
| Сельдь свежая | ≈ 100% | 161 | 16.3 | 10.7 | 0 |
| Осетр консервированный | ≈ 99% | 163 | 16.4 | 10.6 | 0 |
| Осётр свежий | ≈ 99% | 163 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Сардины натуральные с добавлением масла | ≈ 99% | 162 | 16 | 11 | 0 |
| Севрюга свежая | ≈ 99% | 160 | 17 | 11.8 | 0 |
| селедка без масла | ≈ 99% | 160 | 18 | 12 | 0 |
| селёдка без масла | ≈ 99% | 160 | 18 | 12 | 0.1 |
| Сельдь тихоокеанская натуральная | ≈ 99% | 162 | 16 | 11 | 0 |
| сельдь тушеная на воде | ≈ 99% | 161 | 16.3 | 10 | 0 |
| Филе сельди подкопчённое | ≈ 99% | 163 | 17 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов