Carrefour · Рыба и морепродукты
Филе сельди подкопчённое
Энергия и соотношение БЖУ
163ккал · 100 г
Белки17 г41%
Жиры11 г59%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе сельди подкопчённое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 32.6 | 3.4 | 2.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 245 | 25.5 | 16.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 179 | 18.7 | 12.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе сельди подкопчённое | Рыба и морепродукты | — | 163 | 17 | 11 | 0 |
| шея индейки | Птица | ≈ 100% | 163 | 16 | 10.5 | 0 |
| стейк Фленк в маринаде. Окей | Мясо | ≈ 99% | 162 | 16.2 | 10.6 | 0.5 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 98% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 98% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 95% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Рагу из лососевых рыб | Готовые_блюда | ≈ 95% | 171 | 18 | 11 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 95% | 170 | 16 | 11 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе сельди подкопчённое | — | 163 | 17 | 11 | 0 |
| Осетр консервированный | ≈ 100% | 163 | 16.4 | 10.6 | 0 |
| Осётр свежий | ≈ 100% | 163 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Осетр каспийский | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Осетр каспийский и азово-черноморский | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Рыба жареная | ≈ 99% | 163 | 18.8 | 12.8 | 0.8 |
| селедка свежая | ≈ 99% | 161 | 16.3 | 10.7 | 0 |
| Сельдь свежая | ≈ 99% | 161 | 16.3 | 10.7 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская натуральная | ≈ 99% | 162 | 16 | 11 | 0 |
| семга 13 июня | ≈ 99% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Шип | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов