Окей · Мясо
стейк Фленк в маринаде. Окей
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки16.2 г40%
Жиры10.6 г59%
Углеводы0.5 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «стейк Фленк в маринаде. Окей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 243 | 24.3 | 15.9 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 17.8 | 11.7 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 16.2 г | 16.2 г | 22% |
| Жиры | 10.6 г | 10.6 г | 16% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стейк»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 249 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| стейк Фленк в маринаде. Окей | Мясо | — | 162 | 16.2 | 10.6 | 0.5 |
| Сельдь тихоокеанская натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 162 | 16 | 11 | 0 |
| шея индейки | Птица | ≈ 99% | 163 | 16 | 10.5 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 98% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 95% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Творог Дмитровский 9% | Молочные продукты | ≈ 95% | 160 | 16 | 9 | 3 |
| Шашлык из говядины | Готовые_блюда | ≈ 95% | 172 | 17 | 11.1 | 0.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| стейк Фленк в маринаде. Окей | — | 162 | 16.2 | 10.6 | 0.5 |
| колбаса вареная Delikatess Bierschinken | ≈ 99% | 162 | 17 | 10 | 1 |
| Котлеты рубленные | ≈ 99% | 161 | 15.5 | 10.6 | 0.7 |
| Курбаски мини-колбаски куриные | ≈ 99% | 162 | 16 | 10 | 1.5 |
| Печень кролика, запеченная в сметане | ≈ 99% | 161 | 16.2 | 10.3 | 0.9 |
| Фарш говяжий | ≈ 99% | 162 | 17 | 10 | 0 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости | ≈ 98% | 164 | 15.7 | 10.8 | 1.1 |
| Говядина, котлетное мясо | ≈ 98% | 162 | 17.8 | 10 | 0 |
| Колбаски для гриля куриные | ≈ 98% | 160 | 17 | 11 | 0 |
| Котлеты из сердца говяжьего | ≈ 98% | 164 | 15.3 | 10.6 | 0.9 |
| Стейк рибай | ≈ 98% | 162 | 17.8 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов