Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 41 | 3.93 | 2.7 | 0.28 |
| Порция | 150 г | 246 | 23.5 | 16.2 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 180 | 17.3 | 11.9 | 1.21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 15.7 г | 15.7 г | 21% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| РР · НЭ | 4.35 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.38 мкг | 13% |
| В4 · холин | 63.2 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.41 мг | 8.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости | Мясо | — | 164 | 15.7 | 10.8 | 1.1 |
| Камбала печеная с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 164 | 16.4 | 10.9 | 1 |
| Куриная печень в сметане с луком | Птица | ≈ 99% | 164 | 14.4 | 10.8 | 2.2 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 99% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 97% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 97% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 96% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 95% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 160 | 18 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости | — | 164 | 15.7 | 10.8 | 1.1 |
| Котлеты из сердца говяжьего | ≈ 100% | 164 | 15.3 | 10.6 | 0.9 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька | ≈ 98% | 167 | 16.7 | 11 | 0.7 |
| Котлеты рубленные | ≈ 98% | 161 | 15.5 | 10.6 | 0.7 |
| Свинной отварной язык | ≈ 98% | 165 | 16.5 | 11.1 | 0 |
| Соево-карревые крылышки | ≈ 98% | 166 | 16.7 | 10.5 | 1.3 |
| стейк Фленк в маринаде. Окей | ≈ 98% | 162 | 16.2 | 10.6 | 0.5 |
| уши свиные вареные | ≈ 98% | 166 | 16 | 10.8 | 0.2 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне | ≈ 98% | 166 | 16 | 10.8 | 0.2 |
| Шашлык из мякоти баранины | ≈ 98% | 166 | 15.3 | 11.1 | 1.3 |
| Язык свиной отварной | ≈ 98% | 165 | 16.5 | 11.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов