Уши свиные, вареные на медленном огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Уши свиные, вареные на медленном огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 249 | 24 | 16.2 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 183 | 17.6 | 11.9 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| РР · НЭ | 0.56 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В12 · кобаламин | 0.04 мкг | 1.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.04 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные ножки и субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные ножки и субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне | 396 | 17 | 35.8 | 0 |
| Хвост свиной | 378 | 17.8 | 33.5 | 0 |
| уши свиные копчёные | 244 | 25.4 | 15 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне | 238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Свиные уши (в сыром виде) | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Уши свиные | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Кишки свиные, варёные на медленном огне | 233 | 12.5 | 20.3 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Уши свиные, вареные на медленном огне | Мясо | — | 166 | 16 | 10.8 | 0.2 |
| лосось консерва | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 166 | 16 | 11 | 0 |
| Курица тушоная в Мультиварке | Птица | ≈ 99% | 166 | 15.6 | 11.6 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 99% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 98% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 98% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 97% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Шашлык из говядины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 17 | 11.1 | 0.6 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Уши свиные, вареные на медленном огне | — | 166 | 16 | 10.8 | 0.2 |
| уши свиные вареные | ≈ 100% | 166 | 16 | 10.8 | 0.2 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька | ≈ 99% | 167 | 16.7 | 11 | 0.7 |
| Колбаса Балыкова | ≈ 99% | 166 | 16 | 10 | 0 |
| колбаса полукопченая Балыковая | ≈ 99% | 166 | 16 | 10 | 0 |
| Колбаска куриная | ≈ 99% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Свинной отварной язык | ≈ 99% | 165 | 16.5 | 11.1 | 0 |
| Соево-карревые крылышки | ≈ 99% | 166 | 16.7 | 10.5 | 1.3 |
| суповая говядина | ≈ 99% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Шашлык из мякоти баранины | ≈ 99% | 166 | 15.3 | 11.1 | 1.3 |
| Язык свиной отварной | ≈ 99% | 165 | 16.5 | 11.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов