нототения · Рыба и морепродукты
Рыба жареная
Энергия и соотношение БЖУ
163ккал · 100 г
Белки18.8 г39%
Жиры12.8 г60%
Углеводы0.8 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 326 | 37.6 | 25.6 | 1.6 |
| Тарелка | 250 г | 408 | 47 | 32 | 2 |
| Ладонь | 110 г | 179 | 20.7 | 14.1 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 18.8 г | 18.8 г | 25% |
| Жиры | 12.8 г | 12.8 г | 19% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба жареная | Рыба и морепродукты | — | 163 | 18.8 | 12.8 | 0.8 |
| Котлеты из сердца говяжьего | Мясо | ≈ 99% | 164 | 15.3 | 10.6 | 0.9 |
| Филе бедра | Птица | ≈ 99% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 99% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 96% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 96% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Шашлык из говядины | Готовые_блюда | ≈ 95% | 172 | 17 | 11.1 | 0.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба жареная | — | 163 | 18.8 | 12.8 | 0.8 |
| Камбала печеная с луком | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 1 |
| Нерка тушенная в мультиварке | ≈ 99% | 164 | 15.3 | 11 | 0.9 |
| Осетр каспийский | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Осетр каспийский и азово-черноморский | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Осетр консервированный | ≈ 99% | 163 | 16.4 | 10.6 | 0 |
| Осётр свежий | ≈ 99% | 163 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| семга 13 июня | ≈ 99% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Скумбрия в фольге или гриль | ≈ 99% | 165 | 16 | 11 | 0.6 |
| Филе сельди подкопчённое | ≈ 99% | 163 | 17 | 11 | 0 |
| Шип | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов