Рыба и морепродукты
Скумбрия в фольге или гриль
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки16 г39%
Жиры11 г60%
Углеводы0.6 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия в фольге или гриль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 248 | 24 | 16.5 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 182 | 17.6 | 12.1 | 0.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия в фольге или гриль | Рыба и морепродукты | — | 165 | 16 | 11 | 0.6 |
| Свинной отварной язык | Мясо | ≈ 99% | 165 | 16.5 | 11.1 | 0 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 99% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 98% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Филе бедра | Птица | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 97% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 97% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 97% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Шашлык из говядины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 17 | 11.1 | 0.6 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 95% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия в фольге или гриль | — | 165 | 16 | 11 | 0.6 |
| Камбала печеная с луком | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 1 |
| лосось консерва | ≈ 99% | 166 | 16 | 11 | 0 |
| Нерка тушенная в мультиварке | ≈ 99% | 164 | 15.3 | 11 | 0.9 |
| Осетр каспийский | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Рыба жареная | ≈ 99% | 163 | 18.8 | 12.8 | 0.8 |
| Рыбные консервы "Лосось атлантический натуральный" | ≈ 99% | 166 | 16 | 11 | 0 |
| Сельдь | ≈ 99% | 166 | 16 | 11 | 0 |
| семга | ≈ 99% | 166 | 16.2 | 11.2 | 0 |
| Сёмга слабосолёная | ≈ 99% | 166 | 16.2 | 11.2 | 0 |
| Шип | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов