Рыба и морепродукты
Нерка тушенная в мультиварке
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки15.3 г37%
Жиры11 г60%
Углеводы0.9 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нерка тушенная в мультиварке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 246 | 23 | 16.5 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 180 | 16.8 | 12.1 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нерка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нерка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) | 345 | 60.6 | 11.4 | 0 |
| нерка копченая | 298 | 47.2 | 11.6 | 0 |
| Нерка слабосоленая | 241 | 36.6 | 10.2 | 0 |
| Нерка холодного копчения | 206 | 29 | 10 | 0 |
| Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска) | 206 | 35.2 | 7.3 | 0 |
| Нерка консерва | 205 | 18 | 11 | 0 |
| нерка горячего копчения | 200 | 28 | 9 | 0 |
| Ассорти нерка-палтус | 186 | 24 | 10 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нерка тушенная в мультиварке | Рыба и морепродукты | — | 164 | 15.3 | 11 | 0.9 |
| Котлеты из сердца говяжьего | Мясо | ≈ 100% | 164 | 15.3 | 10.6 | 0.9 |
| яичница с мясом | Яйца | ≈ 100% | 164 | 15.4 | 11.1 | 0.5 |
| Куриная печень в сметане с луком | Птица | ≈ 99% | 164 | 14.4 | 10.8 | 2.2 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 97% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| полезный хлеб в микроволновке | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 164 | 13.7 | 10.1 | 4.7 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 96% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 95% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| Яичные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 95% | 173 | 16.4 | 11.5 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нерка тушенная в мультиварке | — | 164 | 15.3 | 11 | 0.9 |
| Ветчина лососем вареная | ≈ 99% | 164 | 15.1 | 11.5 | 0 |
| Камбала печеная с луком | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 1 |
| Лососевая ветчина Санта бремор | ≈ 99% | 164 | 15.1 | 11.5 | 0 |
| Осетр каспийский | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Осетр каспийский и азово-черноморский | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Рыба жареная | ≈ 99% | 163 | 18.8 | 12.8 | 0.8 |
| Скумбрия в фольге или гриль | ≈ 99% | 165 | 16 | 11 | 0.6 |
| Шип | ≈ 99% | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Осётр свежий | ≈ 98% | 163 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| семга 13 июня | ≈ 98% | 163 | 16 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов