Рыба и морепродукты
Нерка слабосоленая
Энергия и соотношение БЖУ
241ккал · 100 г
Белки36.6 г61%
Жиры10.2 г39%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нерка слабосоленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 48.2 | 7.32 | 2.04 | 0 |
| Порция | 150 г | 362 | 54.9 | 15.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 265 | 40.3 | 11.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 241 ккал | 241 ккал | 12% |
| Белки | 36.6 г | 36.6 г | 49% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нерка слабосоленая | Рыба и морепродукты | — | 241 | 36.6 | 10.2 | 0 |
| Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная | Мясо | ≈ 98% | 238 | 34.3 | 10.1 | 0 |
| Фазан, приготовленный | Птица | ≈ 95% | 239 | 32.4 | 12.1 | 0 |
| батончик | Сладости | ≈ 94% | 240 | 33 | 8.5 | 7 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 94% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
| Мясо вяленое филе куриное Джерки | Снеки | ≈ 94% | 250 | 40 | 10 | 0 |
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 236 | 32.4 | 8.8 | 6.9 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 92% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 90% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Жмых льняной пищевой | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 242 | 26 | 10 | 12 |
| Сыр шетский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 89% | 246 | 27.3 | 14.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нерка слабосоленая | — | 241 | 36.6 | 10.2 | 0 |
| Икра горбуши | ≈ 97% | 241 | 31 | 11 | 0 |
| Икра осетровая паюсная | ≈ 97% | 236 | 36 | 10.2 | 0 |
| Икра осетровая пробойная | ≈ 97% | 235 | 36 | 10.2 | 0 |
| Икра черная осетровая | ≈ 97% | 235 | 36 | 10.2 | 0 |
| Икра | ≈ 94% | 243 | 32 | 13 | 0 |
| Икра форели малосольная | ≈ 94% | 234 | 32 | 11 | 1 |
| Икра горбуши не из мороженого сырья | ≈ 93% | 245 | 32 | 13 | 0 |
| Икра горбуши | ≈ 92% | 249 | 31 | 12 | 0 |
| Икра лососевая | ≈ 92% | 247 | 32 | 13 | 0.5 |
| икра лососевая ж/б | ≈ 92% | 247 | 32 | 13 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов