Рыба и морепродукты
нерка копченая
Энергия и соотношение БЖУ
298ккал · 100 г
Белки47.2 г64%
Жиры11.6 г36%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «нерка копченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 59.6 | 9.44 | 2.32 | 0 |
| Порция | 150 г | 447 | 70.8 | 17.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 328 | 51.9 | 12.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 47.2 г | 47.2 г | 63% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| нерка копченая | Рыба и морепродукты | — | 298 | 47.2 | 11.6 | 0 |
| Колбаски Кнуты Афанасий из говядины и оленины | Мясо | ≈ 98% | 297 | 45 | 13 | 0 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | Овощи | ≈ 96% | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Батончик неглазированый " Фисташковый пломбир " ТМ Blobbar | Сладости | ≈ 95% | 298 | 33.3 | 11 | 3.7 |
| Куриное филе сыровяленое | Птица | ≈ 93% | 292 | 52.8 | 9 | 0 |
| Измельченное семя льна | Орехи и семена | ≈ 92% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Клетчатка из льна | Бакалея | ≈ 92% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Мука Льнаная | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| мясной снек классический | Снеки | ≈ 91% | 294 | 36 | 14 | 6 |
| курица в плове | Готовые_блюда | ≈ 90% | 300 | 57.4 | 5.4 | 3.9 |
| Каша протеиновая льняная "Клубничная с коэнзимом Q10". | Крупы и каши | ≈ 89% | 297.5 | 30 | 13 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| нерка копченая | — | 298 | 47.2 | 11.6 | 0 |
| Икра осетровая паюсная, соленая | ≈ 90% | 289 | 38.2 | 14.5 | 1.5 |
| Шашлычок из креветки | ≈ 88% | 300 | 29.9 | 16.7 | 6.7 |
| Баренцев Окинэль ломтики филе | ≈ 87% | 280 | 50.7 | 8.6 | 0 |
| Баренцев Окинэль с перцем | ≈ 87% | 280 | 50.7 | 8.6 | 0 |
| Баренцев Чиксы рыбка с перцем | ≈ 87% | 280 | 50.7 | 8.6 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | ≈ 86% | 290 | 57.5 | 7.7 | 20.3 |
| желтый полосатик сушено-вяленный | ≈ 85% | 330 | 54 | 13 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | ≈ 85% | 330 | 54 | 13 | 0 |
| Икра сельди тихоокеанской, сухая | ≈ 85% | 312 | 60.4 | 6.6 | 2.8 |
| Спирулина (сушёная, в виде порошка) | ≈ 85% | 290 | 57.5 | 7.7 | 23.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов