Дальпико · Рыба и морепродукты
Ассорти нерка-палтус
Энергия и соотношение БЖУ
186ккал · 100 г
Белки24 г52%
Жиры10 г48%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти нерка-палтус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 279 | 36 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 26.4 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нерка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нерка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) | 345 | 60.6 | 11.4 | 0 |
| нерка копченая | 298 | 47.2 | 11.6 | 0 |
| Нерка слабосоленая | 241 | 36.6 | 10.2 | 0 |
| Нерка холодного копчения | 206 | 29 | 10 | 0 |
| Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска) | 206 | 35.2 | 7.3 | 0 |
| Нерка консерва | 205 | 18 | 11 | 0 |
| нерка горячего копчения | 200 | 28 | 9 | 0 |
| Нерка соленая | 186 | 24 | 10 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти нерка-палтус | Рыба и морепродукты | — | 186 | 24 | 10 | 0 |
| куриная голень гриль | Птица | ≈ 99% | 185 | 23.5 | 10 | 0 |
| кокореци | Мясо | ≈ 98% | 187 | 21 | 10 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 96% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 96% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 96% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 92% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 91% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти нерка-палтус | — | 186 | 24 | 10 | 0 |
| Кета ломтики холодного копчения | ≈ 100% | 186 | 23.8 | 10.1 | 0 |
| Кета филе | ≈ 100% | 186 | 24 | 10 | 0 |
| Кета филе слабосоленная | ≈ 100% | 186 | 24 | 10 | 0 |
| Нерка соленая | ≈ 100% | 186 | 24 | 10 | 0 |
| Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, низкий квадрант, сырое, (Аляска) | ≈ 100% | 186 | 23.6 | 10.2 | 0 |
| хребты лосося на пару | ≈ 99% | 184 | 24.1 | 9.8 | 0 |
| Кета Дивный берег слабосолёная филе-ломтики | ≈ 98% | 184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Кета ломтики слабосоленые | ≈ 98% | 184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Кета соленая | ≈ 98% | 184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Кета соленая | ≈ 98% | 184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов