Рыба и морепродукты
Лангустины жареные с чесноком и соевым соусом.
Энергия и соотношение БЖУ
174ккал · 100 г
Белки3.3 г8%
Жиры11.4 г59%
Углеводы14.5 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лангустины жареные с чесноком и соевым соусом.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 261 | 4.95 | 17.1 | 21.8 |
| Ладонь | 110 г | 191 | 3.63 | 12.5 | 16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 14.5 г | 14.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Раки, омары, лангусты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Раки, омары, лангусты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лангуст, все виды, приготовленный на пару | 143 | 26.4 | 1.9 | 3.1 |
| Лангустины гриль | 112 | 20.6 | 1.5 | 2.4 |
| Лангустины готовые | 112 | 20.6 | 1.5 | 2.4 |
| Лангустин | 112 | 20.6 | 1.5 | 2.4 |
| Лангуст, все виды, сырой | 112 | 20.6 | 1.5 | 2.4 |
| лангустины | 98 | 19.7 | 2.3 | 0 |
| Раки речные вареные | 97 | 20.3 | 1.3 | 1 |
| Лобстер | 90 | 18.8 | 0.9 | 0.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лангустины жареные с чесноком и соевым соусом. | Рыба и морепродукты | — | 174 | 3.3 | 11.4 | 14.5 |
| Кабачки в кляре | Овощи | ≈ 99% | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
| Профитроли со сливками | Сладости | ≈ 98% | 175 | 2 | 10.5 | 12.9 |
| Хумус с вялеными томатами | Бобовые | ≈ 98% | 174 | 5.4 | 11.4 | 12.4 |
| Каша перловая «Губернаторская» с говядиной «Главпродукт», 340 г | Бакалея | ≈ 97% | 175 | 2 | 11 | 17 |
| Лук репчатый жареный | Масла и жиры | ≈ 97% | 173 | 3.2 | 10.3 | 17 |
| Перловка тушеная с фаршем | Крупы и каши | ≈ 97% | 173 | 5 | 10.2 | 14 |
| Бутерброд с сосиской | Мясо | ≈ 96% | 176 | 6.4 | 10.4 | 14.3 |
| Пирог со шпинатом и фетой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 176 | 6 | 11 | 14 |
| Плов с курицей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 173 | 5.7 | 10.1 | 15.3 |
| Смузи с бананом и арахисовой пастой | Напитки | ≈ 96% | 172 | 6.2 | 10.4 | 12.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лангустины жареные с чесноком и соевым соусом. | — | 174 | 3.3 | 11.4 | 14.5 |
| Калифорния с тигровой креветкой | ≈ 93% | 175 | 7 | 8.8 | 17.2 |
| Рулет из крабового мяса | ≈ 93% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Рулет крабовое мясо | ≈ 93% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Салат с тунцом средиземноморский | ≈ 92% | 170 | 8 | 9 | 12 |
| котлеты из омуля | ≈ 91% | 175 | 10.8 | 11.4 | 7.4 |
| Паприкаж | ≈ 91% | 185 | 4.5 | 13 | 12 |
| сет юбилейный | ≈ 91% | 172 | 7 | 8.6 | 20.9 |
| Пирог с крабовыми мясом | ≈ 90% | 167 | 8.5 | 9 | 12.7 |
| Порции филе хека в панировке замороженные | ≈ 90% | 174 | 11.5 | 7.4 | 15.2 |
| рыба в хрустящей панировке | ≈ 90% | 178 | 11 | 9.5 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов