Рыба и морепродукты
рыба амнон филе
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки20 г78%
Жиры2.5 г22%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рыба амнон филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 30 | 3.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 22 | 2.75 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сельдь тихоокеанская слабосолёная, филе-кусочки | 470 | 12 | 46 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки в масле | 460 | 11 | 46 | 0 |
| филе сельди в масле с ароматом "Белый Трюфель" | 430 | 12 | 42 | 0 |
| Сельдь матье по-сахалинске филе кусочки | 430 | 14 | 41.8 | 0 |
| СЕЛЬДЬ ФИЛЕ-БРУСОЧКИ "УРАЛЬСКАЯ ЗАКУСОЧНАЯ" | 385 | 13 | 37 | 0 |
| Атлантик фиш лосось паста из филе рыбы | 380 | 12.2 | 34.8 | 3.5 |
| Сельдь в масле филе фишка | 380 | 14 | 36 | 0 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рыба амнон филе | Рыба и морепродукты | — | 102 | 20 | 2.5 | 0 |
| Говядина для запекания | Мясо | ≈ 100% | 102 | 20 | 2.5 | 0 |
| Филе из грудки индейки | Птица | ≈ 100% | 102 | 20 | 2.5 | 0 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 96% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 95% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 95% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | ≈ 94% | 101 | 18 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рыба амнон филе | — | 102 | 20 | 2.5 | 0 |
| Вомер копченый | ≈ 98% | 102 | 23.4 | 3.5 | 0 |
| Горбуша нат | ≈ 98% | 100 | 19 | 2.5 | 0 |
| карась вареный | ≈ 98% | 102 | 20.7 | 2.1 | 0 |
| Карась на пару | ≈ 98% | 102 | 20.4 | 2.1 | 0 |
| Карась отварной | ≈ 98% | 102 | 20.7 | 2.1 | 0 |
| креветка аргентинская весовая ((ПЕРЕКРЁСТОК)) | ≈ 98% | 102 | 21 | 2 | 0.3 |
| Лемонема жаренная | ≈ 98% | 100 | 19.3 | 2.6 | 0 |
| Лобань, запеченая с зеленью чесноком и лимоном | ≈ 98% | 100 | 17.5 | 2 | 0 |
| Стейк форели на антипригарной сковороде | ≈ 98% | 104 | 19.9 | 2.7 | 0 |
| Хек на гриле | ≈ 98% | 104 | 20.5 | 2.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов