Рыба и морепродукты
карась вареный
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки20.7 г81%
Жиры2.1 г19%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «карась вареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 31.1 | 3.15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 22.8 | 2.31 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 20.7 г | 20.7 г | 28% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карась»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карась» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карась жареный в кляре | 221.3 | 14.4 | 15.6 | 6 |
| Карась сушеный | 212 | 45 | 2.5 | 0 |
| карась копченный | 139 | 28 | 3 | 0 |
| Карась маринованный | 136 | 15.5 | 8.2 | 0.6 |
| Карась обжаренный в томатном соусе | 133 | 17 | 5 | 5 |
| Карась морской, приготовленный на жару | 126 | 26 | 1.6 | 0 |
| Карась жареный | 121.3 | 16.7 | 5.4 | 1.4 |
| Карась в сметане | 109 | 15 | 4 | 4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| карась вареный | Рыба и морепродукты | — | 102 | 20.7 | 2.1 | 0 |
| Консерва из мяса лося тушенка 97,5% | Мясо | ≈ 100% | 102 | 21 | 2 | 0 |
| филе цыплят-бройлеров | Птица | ≈ 99% | 103 | 21 | 2 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 97% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 96% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 95% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 95% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | ≈ 94% | 101 | 18 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| карась вареный | — | 102 | 20.7 | 2.1 | 0 |
| Карась на пару | ≈ 100% | 102 | 20.4 | 2.1 | 0 |
| Карась отварной | ≈ 100% | 102 | 20.7 | 2.1 | 0 |
| Креветки сырые замороженные | ≈ 100% | 102 | 21 | 2 | 0 |
| креветка аргентинская весовая ((ПЕРЕКРЁСТОК)) | ≈ 99% | 102 | 21 | 2 | 0.3 |
| рыба вареная | ≈ 99% | 102 | 22.7 | 2.1 | 0 |
| тунец для салатов | ≈ 99% | 100 | 20 | 2 | 0.1 |
| Кальмары консервированные | ≈ 98% | 105 | 20 | 2 | 0 |
| Лобань, запеченая с зеленью чесноком и лимоном | ≈ 98% | 100 | 17.5 | 2 | 0 |
| Макрель королевская, сырая | ≈ 98% | 105 | 20.3 | 2 | 0 |
| рыба амнон филе | ≈ 98% | 102 | 20 | 2.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов