беринг · Рыба и морепродукты
тунец для салатов
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки20 г81%
Жиры2 г18%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тунец для салатов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 200 | 40 | 4 | 0.2 |
| Тарелка | 250 г | 250 | 50 | 5 | 0.25 |
| Ладонь | 110 г | 110 | 22 | 2.2 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тунец для салатов | Рыба и морепродукты | — | 100 | 20 | 2 | 0.1 |
| Бусидо говядина в/к | Мясо | ≈ 100% | 100 | 19 | 2 | 0 |
| Пастрами из индейки | Птица | ≈ 100% | 100 | 20 | 2 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 98% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 96% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 95% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 95% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Творог каждый день обезжиренный 0,5 бзмж (Каждый день (АШАН)) | Молочные продукты | ≈ 94% | 101 | 18 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тунец для салатов | — | 100 | 20 | 2 | 0.1 |
| Барракуда | ≈ 99% | 98 | 20 | 2 | 0 |
| Икра Палтуса | ≈ 99% | 98 | 20 | 2 | 0 |
| карась вареный | ≈ 99% | 102 | 20.7 | 2.1 | 0 |
| Карась на пару | ≈ 99% | 102 | 20.4 | 2.1 | 0 |
| Карась отварной | ≈ 99% | 102 | 20.7 | 2.1 | 0 |
| Лобань, запеченая с зеленью чесноком и лимоном | ≈ 99% | 100 | 17.5 | 2 | 0 |
| Омуль (сырой) | ≈ 99% | 98 | 19 | 1.9 | 0 |
| Сиг, сырой | ≈ 99% | 98 | 19 | 1.9 | 0 |
| креветка аргентинская весовая ((ПЕРЕКРЁСТОК)) | ≈ 98% | 102 | 21 | 2 | 0.3 |
| Креветки сырые замороженные | ≈ 98% | 102 | 21 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов