Рыба и морепродукты
Барракуда
Энергия и соотношение БЖУ
98ккал · 100 г
Белки20 г82%
Жиры2 г18%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Барракуда». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 147 | 30 | 3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 108 | 22 | 2.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Барракуда | Рыба и морепродукты | — | 98 | 20 | 2 | 0 |
| индейка Meloso de contramuslo de pavo | Птица | ≈ 100% | 98 | 20 | 2 | 0 |
| Телятина 1 кат. | Мясо | ≈ 99% | 97 | 19.7 | 2 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 99% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 95% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 94% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 94% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 93% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 93% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Барракуда | — | 98 | 20 | 2 | 0 |
| Икра Палтуса | ≈ 100% | 98 | 20 | 2 | 0 |
| Омуль (сырой) | ≈ 100% | 98 | 19 | 1.9 | 0 |
| Сиг, сырой | ≈ 100% | 98 | 19 | 1.9 | 0 |
| кальмар | ≈ 99% | 98 | 18 | 2 | 0 |
| Кальмар | ≈ 99% | 98 | 18 | 2 | 0 |
| Морской чёрт (приготовленный) | ≈ 99% | 97 | 18.6 | 2 | 0 |
| Морской черт, приготовленный на жару | ≈ 99% | 97 | 18.6 | 2 | 0 |
| Окунь морской (красный) (запечённый) | ≈ 99% | 96 | 18.5 | 1.9 | 0 |
| Рыба Тилапия запечённая в духовке в фольге | ≈ 99% | 96 | 20 | 2 | 0 |
| Тушка кальмара | ≈ 99% | 98 | 18 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов