Телятина 1 кат.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина 1 кат.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 146 | 29.6 | 3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 107 | 21.7 | 2.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 19.7 г | 19.7 г | 26% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.1 мкг | 70% |
| ★ РР · НЭ | 9.9 мг | 50% |
| В4 · холин | 105 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.95 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| Н · биотин | 5 мкг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 5.8 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина 1 кат. | Мясо | — | 97 | 19.7 | 2 | 0 |
| Морской чёрт (приготовленный) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 97 | 18.6 | 2 | 0 |
| индейка Meloso de contramuslo de pavo | Птица | ≈ 99% | 98 | 20 | 2 | 0 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 98% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 95% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 94% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 94% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 93% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 93% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина 1 кат. | — | 97 | 19.7 | 2 | 0 |
| ТЕЛЯТИНА ДУХОВАЯ ТАЗОБЕДРЕННАЯ ЧАСТЬ | ≈ 100% | 97 | 19.7 | 2 | 0 |
| Венская ветчина | ≈ 99% | 95 | 19 | 2 | 0 |
| телятина | ≈ 99% | 97 | 20.5 | 1.7 | 0 |
| Бусидо говядина в/к | ≈ 98% | 100 | 19 | 2 | 0 |
| Селезенка телячья, сырая | ≈ 98% | 98 | 18.3 | 2.2 | 0 |
| Телятина на кости | ≈ 98% | 100 | 19.8 | 2.1 | 0 |
| Телятина сырое мясо | ≈ 98% | 100 | 21 | 2 | 0 |
| ветчина | ≈ 97% | 97 | 18.4 | 2.6 | 0 |
| карпачо из говядины | ≈ 97% | 99 | 19 | 2.3 | 0 |
| Тартар из говядины | ≈ 97% | 99 | 21.2 | 1.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов