Рынок · Фрукты и ягоды
Яблоко зеленое
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки0.4 г4%
Жиры0.4 г8%
Углеводы10 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоко зеленое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 81 | 0.72 | 0.72 | 18 |
| Порция | 150 г | 67.5 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
36низкий
Гликемическая нагрузка
3.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоко зеленое | Фрукты и ягоды | — | 45 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Пюре Gerber Яблоко с лесными ягодами | Бакалея | ≈ 100% | 45 | 0.5 | 0.4 | 9.8 |
| пюре из яблок и морковки без сахара | Сладости | ≈ 99% | 45 | 0.7 | 0.3 | 9.4 |
| салат из огурцов помидор и свежей капусты | Готовые_блюда | ≈ 99% | 46 | 0.5 | 0.4 | 9.1 |
| Сок Яблочный | Напитки | ≈ 99% | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| огурцы маринованные дольки | Овощи | ≈ 98% | 44 | 0.5 | 0.5 | 9.6 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 97% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Овсяный напиток c вишней | Крупы и каши | ≈ 97% | 50 | 0.5 | 0.4 | 11 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоко зеленое | — | 45 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Яблоко Джонаголд | ≈ 100% | 45 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| яблоко красное сладкое | ≈ 100% | 45 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Нойна (Сахарное яблоко) | ≈ 99% | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яблоки Богатырь | ≈ 99% | 44 | 0.3 | 0.4 | 10 |
| Яблоки Муцу | ≈ 99% | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| яблоко запеченое | ≈ 99% | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яблоко сладкое сорт "Клубничка" | ≈ 99% | 46 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Яблочное пюре | ≈ 99% | 44 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Яблочные дольки | ≈ 99% | 44 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| яблуко | ≈ 99% | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов