Крупы и каши
Пшеничная каша на воде
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
91ккал · 100 г
Белки2.8 г13%
Жиры1.8 г18%
Углеводы15.2 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшеничная каша на воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 182 | 5.6 | 3.6 | 30.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 22.8 | 0.7 | 0.45 | 3.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 7.28 | 0.22 | 0.14 | 1.22 |
| Порция | 210 г | 191 | 5.88 | 3.78 | 31.9 |
| Ладонь | 150 г | 137 | 4.2 | 2.7 | 22.8 |
| Кулак | 180 г | 164 | 5.04 | 3.24 | 27.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 15.2 г | 15.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 179 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшеничная каша на воде | Крупы и каши | — | 91 | 2.8 | 1.8 | 15.2 |
| Кукуруза киоск | Овощи | ≈ 99% | 92 | 2.6 | 1.9 | 14.9 |
| Ряженка Полезные продукты Груша-Яблоко 2.5% | Молочные продукты | ≈ 99% | 90 | 2.8 | 2 | 15 |
| Хрустящее овсяное печенье | Сладости | ≈ 99% | 92 | 3 | 1.7 | 15 |
| Завтрак Овсяная каша KFC | Фастфуд | ≈ 98% | 94 | 3.3 | 1.9 | 16 |
| Овсяная каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| приправа для курицы и индейки | Бакалея | ≈ 98% | 92 | 2.8 | 1.9 | 14 |
| Фасоль печеная | Бобовые | ≈ 98% | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
| хлеб молочный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 90 | 2.5 | 1.5 | 17 |
| Цукаты из ананаса | Орехи и семена | ≈ 97% | 91 | 1.7 | 2.2 | 17.9 |
| Эспрессо | Напитки | ≈ 97% | 92.5 | 2.5 | 2.5 | 15.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшеничная каша на воде | — | 91 | 2.8 | 1.8 | 15.2 |
| геркулесовая каша на воде | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| Каша овсяная из цельного зерна на воде | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| каша овсяная с медом и орехами | ≈ 98% | 91.9 | 3 | 2.1 | 15.2 |
| Овсяная каша (геркулес) на воде | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| Овсяная каша на воде | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| овсяная каша на воде без масла | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| овсянка | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| Овсянка вареная на воде | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| овсянка отварная | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| Овсяные хлопья Геркулес | ≈ 98% | 90 | 3.2 | 1.6 | 13.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов