каша овсяная с медом и орехами
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша овсяная с медом и орехами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 82.7 | 2.74 | 1.91 | 13.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 11 | 0.36 | 0.25 | 1.82 |
| Ч. ложка | 4 г | 3.67 | 0.12 | 0.08 | 0.61 |
| Порция | 210 г | 193 | 6.38 | 4.45 | 31.8 |
| Ладонь | 150 г | 138 | 4.56 | 3.18 | 22.7 |
| Кулак | 180 г | 165 | 5.47 | 3.82 | 27.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91.9 ккал | 91.9 ккал | 5% |
| Белки | 3.04 г | 3.04 г | 4% |
| Жиры | 2.12 г | 2.12 г | 3% |
| Углеводы | 15.2 г | 15.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша овсяная с медом и орехами | Крупы и каши | — | 91.9 | 3 | 2.1 | 15.2 |
| приправа для курицы и индейки | Бакалея | ≈ 100% | 92 | 2.8 | 1.9 | 14 |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Малина-Черника | Молочные продукты | ≈ 99% | 92 | 2.8 | 2.4 | 14.7 |
| Кукуруза киоск | Овощи | ≈ 99% | 92 | 2.6 | 1.9 | 14.9 |
| Завтрак Овсяная каша KFC | Фастфуд | ≈ 98% | 94 | 3.3 | 1.9 | 16 |
| Удон гречневая с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 92 | 3.1 | 2.4 | 14.5 |
| Хрустящее овсяное печенье | Сладости | ≈ 98% | 92 | 3 | 1.7 | 15 |
| Эспрессо | Напитки | ≈ 98% | 92.5 | 2.5 | 2.5 | 15.1 |
| крабовые палочки охлаждённые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 94 | 4 | 2 | 15 |
| Кукурузная каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 2.3 | 2.4 | 15.1 |
| Тофу йогурт | Бобовые | ≈ 97% | 94 | 3.5 | 1.8 | 15.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша овсяная с медом и орехами | — | 91.9 | 3 | 2.1 | 15.2 |
| Каша манная на молоке с сахаром | ≈ 99% | 92 | 3.2 | 2.3 | 14.9 |
| Каша овсяная | ≈ 98% | 89 | 2.8 | 2.2 | 14.5 |
| каша с булгуром и тыквой | ≈ 98% | 92 | 2 | 2 | 16 |
| Каша Элли | ≈ 98% | 94 | 2.9 | 2.4 | 15.3 |
| Овсяные хлопья Геркулес | ≈ 98% | 90 | 3.2 | 1.6 | 13.6 |
| Пшеничная каша на воде | ≈ 98% | 91 | 2.8 | 1.8 | 15.2 |
| гречка на воде с молоком | ≈ 97% | 94 | 4.1 | 2.2 | 14.8 |
| Каша гречневая с перцем болгарским, морковью, луком, томат. пастой | ≈ 97% | 91 | 2.4 | 2.6 | 13.8 |
| Овсянка на воде c молоком | ≈ 97% | 96 | 3.5 | 2 | 16.2 |
| Пюре 24.03 | ≈ 97% | 89 | 2.3 | 2.3 | 14.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов