Бондюэль · Бобовые
Фасоль печеная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки3.5 г17%
Жиры1.5 г16%
Углеводы14 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль печеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 198 | 7.7 | 3.3 | 30.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 22.5 | 0.88 | 0.38 | 3.5 |
| Порция | 200 г | 180 | 7 | 3 | 28 |
| Ладонь | 150 г | 135 | 5.25 | 2.25 | 21 |
| Кулак | 180 г | 162 | 6.3 | 2.7 | 25.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
4.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль печеная | Бобовые | — | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
| печеная фасоль с южными томатами | Овощи | ≈ 100% | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный | Молочные продукты | ≈ 99% | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Овсяные хлопья Геркулес | Крупы и каши | ≈ 99% | 90 | 3.2 | 1.6 | 13.6 |
| BBQ маринад | Бакалея | ≈ 99% | 90 | 4 | 1.5 | 17 |
| Овсяная каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 98% | 88 | 3 | 1.7 | 15 |
| Овсяные маффины | Сладости | ≈ 98% | 89 | 3.2 | 1.9 | 14.8 |
| Завтрак Овсяная каша KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 94 | 3.3 | 1.9 | 16 |
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | Мясо | ≈ 97% | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
| хлеб молочный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 90 | 2.5 | 1.5 | 17 |
| утренний коктейль | Напитки | ≈ 96% | 93 | 4.1 | 1.3 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль печеная | — | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
| Чечевица по-каталонски | ≈ 99% | 90 | 4.5 | 1.5 | 15 |
| нут в соусе карри | ≈ 98% | 89 | 3.6 | 1.2 | 13.2 |
| Фасоль по- монастырски с овощами | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| фасоль с овощами по-итальянски | ≈ 98% | 90 | 4 | 2 | 14 |
| Фасоль с овощами по-монастырски | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Тофу йогурт | ≈ 97% | 94 | 3.5 | 1.8 | 15.8 |
| Павловская каша гречка с нутом вареная на воде | ≈ 96% | 89 | 4.2 | 0.9 | 15.9 |
| Фасоль | ≈ 96% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Фасоль по-гречески с грибами | ≈ 96% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Фасоль печеная с овощами | ≈ 95% | 88 | 4.5 | 2 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов