Павловская каша гречка с нутом вареная на воде
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Павловская каша гречка с нутом вареная на воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 178 | 8.4 | 1.8 | 31.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 22.3 | 1.05 | 0.23 | 3.98 |
| Порция | 200 г | 178 | 8.4 | 1.8 | 31.8 |
| Ладонь | 150 г | 134 | 6.3 | 1.35 | 23.9 |
| Кулак | 180 г | 160 | 7.56 | 1.62 | 28.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 15.9 г | 15.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Павловская каша гречка с нутом вареная на воде | Бобовые | — | 89 | 4.2 | 0.9 | 15.9 |
| Мексиканская смесь (Каждый день (АШАН)) | Овощи | ≈ 100% | 89 | 4 | 1 | 16 |
| Гречневая каша | Крупы и каши | ≈ 98% | 89 | 3.6 | 0.9 | 17.6 |
| Томатная паста | Орехи и семена | ≈ 98% | 89 | 4.5 | 0.4 | 15.6 |
| йогурт Froop Aprikose | Молочные продукты | ≈ 97% | 89 | 3.4 | 1.5 | 14.7 |
| Мексиесь | Напитки | ≈ 97% | 85 | 3.5 | 1 | 16 |
| Суши Тако | Готовые_блюда | ≈ 97% | 87 | 4 | 1.2 | 15.2 |
| Эплик десерт молочный | Сладости | ≈ 97% | 90 | 3 | 1.5 | 16 |
| BBQ маринад | Бакалея | ≈ 97% | 90 | 4 | 1.5 | 17 |
| Крабовые палочки классика | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 90 | 5.9 | 0.4 | 16.2 |
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | Мясо | ≈ 96% | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Павловская каша гречка с нутом вареная на воде | — | 89 | 4.2 | 0.9 | 15.9 |
| нут в соусе карри | ≈ 98% | 89 | 3.6 | 1.2 | 13.2 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная | ≈ 98% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, без соли | ≈ 98% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, с солью | ≈ 98% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| фасоль с грибами | ≈ 98% | 90 | 5 | 0.5 | 16 |
| Фасоль натуральная красная | ≈ 97% | 90 | 5.5 | 0.4 | 16 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная | ≈ 97% | 90 | 3 | 0.4 | 13.8 |
| Белая фасоль в пикантном соусе | ≈ 96% | 90 | 6 | 0.5 | 16 |
| Фасоль белая пикантная | ≈ 96% | 90 | 6 | 0.5 | 16 |
| Чечевица по-каталонски | ≈ 96% | 90 | 4.5 | 1.5 | 15 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов