Lorado · Бобовые
нут в соусе карри
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
89ккал · 100 г
Белки3.6 г18%
Жиры1.2 г14%
Углеводы13.2 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «нут в соусе карри». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 178 | 7.2 | 2.4 | 26.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 22.3 | 0.9 | 0.3 | 3.3 |
| Порция | 200 г | 178 | 7.2 | 2.4 | 26.4 |
| Ладонь | 150 г | 134 | 5.4 | 1.8 | 19.8 |
| Кулак | 180 г | 160 | 6.48 | 2.16 | 23.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 13.2 г | 13.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
3.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| нут в соусе карри | Бобовые | — | 89 | 3.6 | 1.2 | 13.2 |
| йогурт Froop Aprikose | Молочные продукты | ≈ 99% | 89 | 3.4 | 1.5 | 14.7 |
| Овсяные маффины | Сладости | ≈ 98% | 89 | 3.2 | 1.9 | 14.8 |
| Овсяные хлопья Геркулес | Крупы и каши | ≈ 98% | 90 | 3.2 | 1.6 | 13.6 |
| печеная фасоль с южными томатами | Овощи | ≈ 98% | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
| Суши Тако | Готовые_блюда | ≈ 98% | 87 | 4 | 1.2 | 15.2 |
| BBQ маринад | Бакалея | ≈ 98% | 90 | 4 | 1.5 | 17 |
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | Мясо | ≈ 97% | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
| крабовые палочки салатные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 91 | 5.6 | 1.3 | 14.2 |
| утренний коктейль | Напитки | ≈ 96% | 93 | 4.1 | 1.3 | 17 |
| хлеб молочный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 90 | 2.5 | 1.5 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| нут в соусе карри | — | 89 | 3.6 | 1.2 | 13.2 |
| Чечевица по-каталонски | ≈ 99% | 90 | 4.5 | 1.5 | 15 |
| Павловская каша гречка с нутом вареная на воде | ≈ 98% | 89 | 4.2 | 0.9 | 15.9 |
| Фасоль печеная | ≈ 98% | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
| Фасоль по- монастырски с овощами | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Фасоль с овощами по-монастырски | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| фасоль с овощами по-итальянски | ≈ 97% | 90 | 4 | 2 | 14 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная | ≈ 96% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, без соли | ≈ 96% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, с солью | ≈ 96% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| фасоль с грибами | ≈ 96% | 90 | 5 | 0.5 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов