Алтайская сказка · Крупы и каши
Крупа "Славянская"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры2 г5%
Углеводы69 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа "Славянская"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 714 | 23.1 | 4.2 | 145 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 16.5 | 3 | 104 |
| Кулак | 180 г | 612 | 19.8 | 3.6 | 124 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа "Славянская" | Крупы и каши | — | 340 | 11 | 2 | 69 |
| Макароны с оливковым маслом | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 70 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| Смесь круп гречка+ рожь | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 69.3 |
| Хлебцы десертные пшенично-ржаные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 10 | 2 | 66 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 99% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 95% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа "Славянская" | — | 340 | 11 | 2 | 69 |
| слайсы гречневые "живая сила" | ≈ 100% | 340 | 11.3 | 2 | 67.2 |
| слайсы особые | ≈ 100% | 340 | 11.3 | 2 | 67.2 |
| супчик буковки | ≈ 100% | 340 | 12 | 2 | 69 |
| Алтайская сказка хлопья 4 злака | ≈ 99% | 340 | 10.1 | 2.1 | 70.1 |
| Каша 7 злаков | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.5 | 64 |
| Крупа гречнево-ржаная | ≈ 99% | 341 | 11 | 2.1 | 69.4 |
| Манная крупа марки Т | ≈ 99% | 340 | 11.8 | 1.5 | 72 |
| Пшеница мягкая белозёрная | ≈ 99% | 340 | 10.7 | 2 | 62.7 |
| пшенная каша | ≈ 99% | 340 | 12 | 1.5 | 67 |
| Рисовая смесь красного и бурого риса | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.5 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов