Макароны с оливковым маслом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны с оливковым маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 646 | 20.9 | 3.8 | 133 |
| Порция | 210 г | 714 | 23.1 | 4.2 | 147 |
| Горсть сухих | 50 г | 170 | 5.5 | 1 | 35 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 16.5 | 3 | 105 |
| Кулак | 180 г | 612 | 19.8 | 3.6 | 126 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны с оливковым маслом | Макароны и гарниры | — | 340 | 11 | 2 | 70 |
| Крупа "Славянская" | Крупы и каши | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 69 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| Смесь круп гречка+ рожь | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 69.3 |
| Хлебцы десертные пшенично-ржаные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 10 | 2 | 66 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 99% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны с оливковым маслом | — | 340 | 11 | 2 | 70 |
| Цельнозерновая вермишель из полбы | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 71 |
| Цельнозерновые ракушки из полбы | ≈ 100% | 340 | 11 | 2 | 71 |
| Лапша | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Лапша волна Неополитанские | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Макаронные изделия из пшеничной муки, группа, а высший сорт спагетти. | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Макароны Верони | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Макароны неополитанские | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| перья | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Спагетти Итальянские | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| спираль(макароны) из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов