Домашний рецепт · Мясо
Свинина лопатка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
257ккал · 100 г
Белки16 г25%
Жиры21.7 г75%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина лопатка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 386 | 24 | 32.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 283 | 17.6 | 23.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 21.7 г | 21.7 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина лопатка | 366 | 14.7 | 29.4 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые | 359 | 21.8 | 29.5 | 0 |
| Запечная свиная лопатка с чесноком | 337 | 20.9 | 27.4 | 0.4 |
| Лопатка свиная | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Лопаточная часть свиная | 317 | 14 | 29 | 0 |
| Лопатка свиная | 317 | 15 | 29 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, запечённая | 317 | 23.5 | 24 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая | 292 | 23.3 | 21.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина лопатка | Мясо | — | 257 | 16 | 21.7 | 0 |
| Жареная пикша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 257 | 15 | 20.9 | 2.1 |
| Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые | Птица | ≈ 98% | 258 | 17.6 | 20.3 | 0 |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 258 | 15.3 | 21 | 2 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 98% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| Улитка виноградная фаршированная "По бургундски", варено-мороженная | Овощи | ≈ 97% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0 |
| Лазанья с сойсом песто. | Готовые_блюда | ≈ 96% | 257 | 11.8 | 20.9 | 5.3 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 96% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 95% | 250 | 14 | 22 | 0 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 94% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина лопатка | — | 257 | 16 | 21.7 | 0 |
| Свиная лопатка | ≈ 100% | 257 | 16 | 21.7 | 0 |
| Баранина, корейка мякоть | ≈ 99% | 255 | 15.9 | 21.5 | 0 |
| Колбаса печеночная домашняя | ≈ 99% | 258 | 15 | 22 | 0 |
| Окорок воронежский | ≈ 99% | 258 | 15 | 22 | 0 |
| Окорок копчено-вареный | ≈ 99% | 258 | 15 | 22 | 0 |
| окорок Тамбовский | ≈ 99% | 258 | 15 | 22 | 0 |
| Свинина А | ≈ 99% | 259 | 16 | 21.6 | 0 |
| Свинина(лопатка) охлажденная | ≈ 99% | 258 | 15.8 | 22.6 | 0 |
| Свиной окорок Вернер Тамбовский | ≈ 99% | 258 | 15 | 22 | 0 |
| Фарш Сельский (свинина, курятина) | ≈ 99% | 257 | 15 | 23 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов