Баранина, корейка мякоть
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина, корейка мякоть». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 383 | 23.9 | 32.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 281 | 17.5 | 23.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 255 ккал | 255 ккал | 13% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 21.5 г | 21.5 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| В4 · холин | 90 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 5.1 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| корейка вареная | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Корейка Рублевская | 472 | 10 | 48 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| Корейка столичная | 390 | 13 | 38 | 0 |
| Корейка Столичная Варено-Копченая | 390 | 13 | 38 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина, корейка мякоть | Мясо | — | 255 | 15.9 | 21.5 | 0 |
| Камбала обжаренная в масле. Консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Сыр Бурата | Молочные продукты | ≈ 98% | 255 | 17 | 20 | 1.8 |
| голени копчёные на суп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 255 | 12 | 23 | 0 |
| Куропатка | Птица | ≈ 97% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
| Улитка виноградная фаршированная "По бургундски", варено-мороженная | Овощи | ≈ 97% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0 |
| Яичница с беконом | Яйца | ≈ 97% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0.6 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 96% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 96% | 250 | 14 | 22 | 0 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 95% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина, корейка мякоть | — | 255 | 15.9 | 21.5 | 0 |
| Свинина (тазобедренный отруб) | ≈ 100% | 255 | 16.3 | 21.2 | 0 |
| Баранина каре Мясо Есть | ≈ 99% | 253 | 16 | 21 | 0 |
| Баранина, спинная часть | ≈ 99% | 254 | 16.5 | 20.9 | 0 |
| Говядина по-мусульмански | ≈ 99% | 253 | 16 | 21 | 0 |
| зельц Деревенский | ≈ 99% | 254 | 14 | 20 | 0 |
| Колбаса ветчинная | ≈ 99% | 254 | 15.8 | 21.8 | 0.6 |
| Свиная лопатка | ≈ 99% | 257 | 16 | 21.7 | 0 |
| Свинина лопатка | ≈ 99% | 257 | 16 | 21.7 | 0 |
| сосиски | ≈ 99% | 254.8 | 13 | 20 | 0 |
| Фарш курино-свино-говяжий | ≈ 99% | 255 | 15.7 | 19.2 | 0.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов