Макароны и гарниры
Макароны яичные
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
345ккал · 100 г
Белки11.3 г13%
Жиры2.1 г6%
Углеводы68 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны яичные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 656 | 21.5 | 3.99 | 129 |
| Порция | 210 г | 725 | 23.7 | 4.41 | 143 |
| Горсть сухих | 50 г | 173 | 5.65 | 1.05 | 34 |
| Ладонь | 150 г | 518 | 17 | 3.15 | 102 |
| Кулак | 180 г | 621 | 20.3 | 3.78 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 345 ккал | 345 ккал | 17% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
32.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны яичные | Макароны и гарниры | — | 345 | 11.3 | 2.1 | 68 |
| Галеты, из муки первого сорта | Бакалея | ≈ 99% | 345 | 11 | 1.4 | 69.5 |
| Макароны молочные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 345 | 11.5 | 2.9 | 67.1 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 99% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Слайсы Здоровье | Снеки | ≈ 99% | 345 | 10.2 | 2.5 | 72 |
| Ячменная мука или крупка | Крупы и каши | ≈ 99% | 345 | 10.5 | 1.6 | 64.4 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 98% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны яичные | — | 345 | 11.3 | 2.1 | 68 |
| Лапша кеспе лодочка (сухая) | ≈ 100% | 345 | 11 | 2.1 | 68 |
| Макароны | ≈ 99% | 344 | 12.5 | 1.8 | 70 |
| Макароны "Три цвета" грибочки | ≈ 99% | 345 | 12 | 1 | 72 |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные | ≈ 99% | 345 | 11.5 | 2.9 | 67 |
| макароны из цельнозерновой пшеницы | ≈ 99% | 346 | 12 | 2 | 66 |
| Ракушка макаронные изделия из полбы | ≈ 99% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| ракушки из полбы | ≈ 99% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Изделия макаронные Рожки | ≈ 98% | 344 | 12.5 | 1.3 | 70 |
| макароны гнезда | ≈ 98% | 344 | 12.5 | 1.3 | 70.5 |
| РОЖКИ ГЛАДКИЕ | ≈ 98% | 344 | 12.5 | 1.3 | 70.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов