Кэмми · Макароны и гарниры
Лапша кеспе лодочка (сухая)
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
345ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры2.1 г6%
Углеводы68 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша кеспе лодочка (сухая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 656 | 20.9 | 3.99 | 129 |
| Порция | 210 г | 725 | 23.1 | 4.41 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 518 | 16.5 | 3.15 | 102 |
| Кулак | 180 г | 621 | 19.8 | 3.78 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 345 ккал | 345 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша кеспе лодочка (сухая) | Макароны и гарниры | — | 345 | 11 | 2.1 | 68 |
| Ячменная мука или крупка | Крупы и каши | ≈ 100% | 345 | 10.5 | 1.6 | 64.4 |
| Галеты, из муки первого сорта | Бакалея | ≈ 99% | 345 | 11 | 1.4 | 69.5 |
| Макаронные изд. из полбы. Спираль | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 99% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Слайсы Здоровье | Снеки | ≈ 99% | 345 | 10.2 | 2.5 | 72 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 98% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша кеспе лодочка (сухая) | — | 345 | 11 | 2.1 | 68 |
| Макароны яичные | ≈ 100% | 345 | 11.3 | 2.1 | 68 |
| Макароны | ≈ 99% | 344 | 12.5 | 1.8 | 70 |
| Макароны "Три цвета" грибочки | ≈ 99% | 345 | 12 | 1 | 72 |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные | ≈ 99% | 345 | 11.5 | 2.9 | 67 |
| макароны из цельнозерновой пшеницы | ≈ 99% | 346 | 12 | 2 | 66 |
| Ракушка макаронные изделия из полбы | ≈ 99% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| ракушки из полбы | ≈ 99% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Изделия макаронные Рожки | ≈ 98% | 344 | 12.5 | 1.3 | 70 |
| макароны гнезда | ≈ 98% | 344 | 12.5 | 1.3 | 70.5 |
| РОЖКИ ГЛАДКИЕ | ≈ 98% | 344 | 12.5 | 1.3 | 70.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов