Dr. Dias · Готовые_блюда
Льняная каша
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
311ккал · 100 г
Белки33.9 г51%
Жиры10 г34%
Углеводы10 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Льняная каша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 622 | 67.8 | 20 | 20 |
| Тарелка | 250 г | 778 | 84.7 | 25 | 25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 311 ккал | 311 ккал | 16% |
| Белки | 33.9 г | 33.9 г | 45% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Каша овсяная с вишней | 370 | 9 | 4 | 74 |
| каша гречневая на мясном бульоне | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| Каша Рисовая с папайей | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| сердечная каша | 278 | 4.2 | 9.6 | 46.2 |
| Каша перловая с говядиной | 270 | 6 | 22 | 12 |
| Каша перловая с говядиной | 270 | 6 | 22 | 12 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Льняная каша | Готовые_блюда | — | 311.1 | 33.9 | 10 | 10 |
| каша льняная натуральная | Крупы и каши | ≈ 99% | 312 | 34 | 10 | 10 |
| bombar шоколад | Сладости | ≈ 98% | 309 | 33.3 | 9.5 | 10.1 |
| Протеиновый бисквит "Лесная малина" | Снеки | ≈ 96% | 308 | 30 | 10.8 | 9.4 |
| Бомбар мёд и грецкий орех | Напитки | ≈ 95% | 313 | 33 | 10.5 | 3.7 |
| «Галерея вкусов», какао-порошок, 100 г | Бакалея | ≈ 94% | 310 | 23 | 11 | 11 |
| миндальная мука Mandlijahu rasvatu | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 315 | 40 | 11 | 4 |
| Сушеная говядина | Мясо | ≈ 93% | 313 | 44.1 | 14.7 | 1.1 |
| Курица мит | Птица | ≈ 92% | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Заменитель мяса | Бобовые | ≈ 90% | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Мука тыквенная | Орехи и семена | ≈ 90% | 305 | 33 | 9 | 23 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Льняная каша | — | 311.1 | 33.9 | 10 | 10 |
| пельмени из ягнятины | ≈ 86% | 310 | 17 | 14 | 29 |
| Ачма | ≈ 85% | 313 | 13.8 | 16.5 | 25.6 |
| Сырники в духовке без муки и сахара | ≈ 85% | 330 | 53 | 9.2 | 9 |
| Сырники с добавкой | ≈ 84% | 307.7 | 13.7 | 15.7 | 28.1 |
| сырники фитнас | ≈ 84% | 286 | 30.1 | 11.8 | 15 |
| Пельмени "Таежные" | ≈ 83% | 310 | 11 | 18 | 26 |
| Пельмени Смачные | ≈ 83% | 309 | 11 | 17 | 28 |
| Семга под шубой готовая | ≈ 83% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| сырники=творог/550+яйцо/200+сахар/20+отруби кукурузные/20+мука кукурузная/90+орех кедр/100 | ≈ 83% | 312 | 14.3 | 22.7 | 12.8 |
| курица в плове | ≈ 82% | 300 | 57.4 | 5.4 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов