Рыба и морепродукты
карп запеченный на овощах
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки9.9 г25%
Жиры8.2 г47%
Углеводы11.3 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «карп запеченный на овощах». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 219 | 14.9 | 12.3 | 17 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 10.9 | 9.02 | 12.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| сазан жареный | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| карп запеченный на овощах | Рыба и морепродукты | — | 146 | 9.9 | 8.2 | 11.3 |
| Грудка индейки со шпинатом и сыром | Птица | ≈ 98% | 144 | 9 | 7 | 10 |
| лосось ролл с творожным сыром | Готовые_блюда | ≈ 98% | 147 | 7.8 | 8 | 11 |
| Оладьи печеночные с морковью и луком | Мясо | ≈ 98% | 146 | 8.5 | 8.2 | 9.7 |
| Рулет нежный бисквитный с клубникой | Сладости | ≈ 97% | 147 | 9.8 | 8.2 | 8.3 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками | Бобовые | ≈ 97% | 142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| капучино в капсулах | Напитки | ≈ 96% | 147 | 6.8 | 7.7 | 12.9 |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 96% | 144 | 7 | 8.3 | 9.5 |
| Приправа к курице | Бакалея | ≈ 96% | 150 | 8 | 6 | 10 |
| рол с огурцом и сыром | Снеки | ≈ 96% | 142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| Творожный пирог с бананом и грушой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 142 | 9.4 | 7.5 | 8.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| карп запеченный на овощах | — | 146 | 9.9 | 8.2 | 11.3 |
| килька балтийская в томатном соусе | ≈ 97% | 142 | 8.2 | 7.7 | 9.9 |
| Морская капуста салат 'Витаминный' | ≈ 96% | 152 | 10 | 8 | 10 |
| икра минтая | ≈ 95% | 140 | 10 | 7 | 10 |
| Мини кунсей | ≈ 95% | 148 | 12 | 6.7 | 9.7 |
| Обжаренная килька в томатном соусе | ≈ 95% | 151 | 7.2 | 8.3 | 11.8 |
| фетучини с лососем | ≈ 95% | 141 | 7.1 | 7.1 | 11.3 |
| Фрикадельки (из океанических рыб) | ≈ 95% | 148 | 6.3 | 9.2 | 10.1 |
| Катлеты из щукиж | ≈ 94% | 148 | 14.3 | 7.5 | 8.3 |
| Рыбные котлеты из бычка | ≈ 94% | 140 | 11 | 7 | 9 |
| Рыбный рулет | ≈ 94% | 139 | 11.8 | 7.5 | 9.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов