Макаронные изделия со шпинатом, буряковый, паприкой, морковью и виноградной косточкой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макаронные изделия со шпинатом, буряковый, паприкой, морковью и виноградной косточкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 619 | 20 | 2.28 | 130 |
| Порция | 210 г | 685 | 22.1 | 2.52 | 143 |
| Горсть сухих | 50 г | 163 | 5.25 | 0.6 | 34.2 |
| Ладонь | 150 г | 489 | 15.8 | 1.8 | 102 |
| Кулак | 180 г | 587 | 18.9 | 2.16 | 123 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 326 ккал | 326 ккал | 16% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 68.3 г | 68.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макаронные изделия со шпинатом, буряковый, паприкой, морковью и виноградной косточкой | Макароны и гарниры | — | 326 | 10.5 | 1.2 | 68.3 |
| Мука 1 сорт | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 326 | 10.5 | 1.3 | 68 |
| Манная крупа | Крупы и каши | ≈ 99% | 326 | 11.3 | 0.7 | 73.3 |
| Кукурузные палочки | Сладости | ≈ 98% | 325 | 8.3 | 1.2 | 75 |
| Попкорн соль | Снеки | ≈ 98% | 324 | 8 | 1.2 | 68.8 |
| Смесь панировочная Маркет Перекресток для мяса и птицы | Бакалея | ≈ 98% | 326 | 10.5 | 2.7 | 64.8 |
| суп-пюре cucina | Готовые_блюда | ≈ 98% | 326.7 | 9.7 | 2.1 | 63 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 96% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 96% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 95% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макаронные изделия со шпинатом, буряковый, паприкой, морковью и виноградной косточкой | — | 326 | 10.5 | 1.2 | 68.3 |
| макароны | ≈ 100% | 326 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| гнезда фетучини из твердых сортов пшеницы | ≈ 99% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| Кукурузная крупа | ≈ 99% | 326 | 8 | 1.5 | 70 |
| Лагман уйгурский | ≈ 99% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| Макароны высший сорт группа B "Пастораль" | ≈ 99% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| макароны из твердых сортов | ≈ 99% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| макароны пастораль | ≈ 99% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| Птитим | ≈ 99% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| Спагетти | ≈ 99% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| спагетти пастораль | ≈ 99% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов