Ярхлеб · Хлеб и выпечка
Живое зерно (ржаной) без муки
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
174ккал · 100 г
Белки6.6 г15%
Жиры1.2 г6%
Углеводы34.2 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Живое зерно (ржаной) без муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 278 | 10.6 | 1.92 | 54.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 43.5 | 1.65 | 0.3 | 8.55 |
| Ч. ложка | 8 г | 13.9 | 0.53 | 0.1 | 2.74 |
| Штука | 50 г | 87 | 3.3 | 0.6 | 17.1 |
| Ломтик | 25 г | 43.5 | 1.65 | 0.3 | 8.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 34.2 г | 34.2 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Живое зерно (ржаной) без муки | Хлеб и выпечка | — | 174 | 6.6 | 1.2 | 34.2 |
| Птитим с белыми грибами | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 175 | 7 | 1.3 | 33.5 |
| Творог с сухофруктами и черемуховым муссом | Сладости | ≈ 98% | 172 | 7.9 | 1.2 | 33.6 |
| Приправа для рыбы | Бакалея | ≈ 97% | 177 | 6.8 | 1.2 | 30 |
| вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 5 | 1 | 34 |
| Кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 96% | 176 | 3.8 | 2.3 | 38 |
| кус-кус с овощами | Крупы и каши | ≈ 96% | 166 | 6 | 1.1 | 30.7 |
| Виноград белый и красный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 168.1 | 5.4 | 1.6 | 27.8 |
| каштаны вареные | Орехи и семена | ≈ 95% | 169 | 4 | 1 | 34 |
| Десерт Мороженое Айс Дрим Клубника или Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 94% | 173 | 3.6 | 3.4 | 32 |
| Крабовые палочки РОК | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 179 | 5.5 | 2.6 | 33.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Живое зерно (ржаной) без муки | — | 174 | 6.6 | 1.2 | 34.2 |
| Хлеб Живое Зерно (из зерна ржи) | ≈ 100% | 174 | 6.6 | 1.2 | 34.2 |
| хлеб ржаной | ≈ 100% | 174 | 6.6 | 1.2 | 34.2 |
| Хлеб ржаной "Живое зерно" | ≈ 100% | 174 | 6.6 | 1.2 | 34.2 |
| Хлеб Ржаной живое зерно | ≈ 100% | 174 | 6.6 | 1.2 | 34.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки | ≈ 100% | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Хлеб формовой из обойной муки | ≈ 100% | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| булочки полезные | ≈ 99% | 172 | 6.8 | 1.1 | 33.6 |
| гречневые блины | ≈ 99% | 174 | 6 | 1.1 | 34 |
| Хлеб ремесленный из цельнозерновой | ≈ 98% | 173 | 6 | 1 | 35 |
| Хлеб Ремесленный из цельнозерновой муки | ≈ 98% | 173 | 6 | 1 | 35 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов