Останкино · Мясо
Свинина для запекания
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки15 г20%
Жиры27 г80%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина для запекания». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 465 | 22.5 | 40.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 341 | 16.5 | 29.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 27 г | 27 г | 40% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина для запекания | Мясо | — | 310 | 15 | 27 | 0 |
| Куриный рулет | Птица | ≈ 99% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Ставрида в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Утка по-пекински | Готовые_блюда | ≈ 98% | 308 | 13.5 | 28.6 | 0 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 97% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Сыр земгальский | Молочные продукты | ≈ 97% | 309 | 19 | 25 | 0 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 96% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 95% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 95% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 94% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина для запекания | — | 310 | 15 | 27 | 0 |
| Свинина окорок без косточки | ≈ 100% | 310 | 15 | 27 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | ≈ 100% | 310 | 14 | 26 | 0 |
| Баранина, корейка | ≈ 99% | 310 | 16.3 | 26.6 | 0 |
| поджарка свиная | ≈ 99% | 311 | 15 | 27 | 0 |
| рулет гурман | ≈ 99% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Свино-говяжий фарш Мираторг Домашний | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Суповой набор | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Фарш домашний | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Фарш Домашний | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
| фарш домашний свинина говядина | ≈ 99% | 310 | 14 | 28 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов