Баранина, корейка
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина, корейка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 465 | 24.5 | 39.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 341 | 17.9 | 29.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 26.6 г | 26.6 г | 40% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.04 мкг | 68% |
| ★ РР · НЭ | 6.47 мг | 32% |
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В9 · фолаты | 17 мкг | 4.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| корейка вареная | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Корейка Рублевская | 472 | 10 | 48 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| Корейка столичная | 390 | 13 | 38 | 0 |
| Корейка Столичная Варено-Копченая | 390 | 13 | 38 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина, корейка | Мясо | — | 310 | 16.3 | 26.6 | 0 |
| Куриный рулет | Птица | ≈ 100% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Ставрида в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Сыр земгальский | Молочные продукты | ≈ 98% | 309 | 19 | 25 | 0 |
| кето блинчики - тонкие | Готовые_блюда | ≈ 97% | 309 | 16.9 | 26.5 | 3.2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 96% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 96% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 95% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 95% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина, корейка | — | 310 | 16.3 | 26.6 | 0 |
| рулет гурман | ≈ 100% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Говядина, сэндвич стейки, рубленная, сформирована и нарезана тонкими ломтиками, сырая | ≈ 99% | 309 | 16.5 | 27 | 0 |
| Колбаса cabanossi | ≈ 99% | 310 | 18 | 26 | 1 |
| корейка венгерская | ≈ 99% | 310 | 15.7 | 24 | 0 |
| поджарка свиная | ≈ 99% | 311 | 15 | 27 | 0 |
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 311 | 15.9 | 27 | 0 |
| Свинина для запекания | ≈ 99% | 310 | 15 | 27 | 0 |
| Свинина окорок без косточки | ≈ 99% | 310 | 15 | 27 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | ≈ 99% | 310 | 14 | 26 | 0 |
| Фарш домашний | ≈ 98% | 310 | 14 | 28 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов