Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 467 | 23.9 | 40.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 342 | 17.5 | 29.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 311 ккал | 311 ккал | 16% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 27 г | 27 г | 40% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.22 мкг | 74% |
| ★ РР · НЭ | 6.29 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.5 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.5% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая | Мясо | — | 311 | 15.9 | 27 | 0 |
| Куриный рулет | Птица | ≈ 99% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Ставрида в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| кето блинчики - тонкие | Готовые_блюда | ≈ 97% | 309 | 16.9 | 26.5 | 3.2 |
| Сыр земгальский | Молочные продукты | ≈ 97% | 309 | 19 | 25 | 0 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 97% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 96% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 95% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 95% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, сырая | — | 311 | 15.9 | 27 | 0 |
| поджарка свиная | ≈ 100% | 311 | 15 | 27 | 0 |
| Баранина, корейка | ≈ 99% | 310 | 16.3 | 26.6 | 0 |
| Говядина, сэндвич стейки, рубленная, сформирована и нарезана тонкими ломтиками, сырая | ≈ 99% | 309 | 16.5 | 27 | 0 |
| корейка венгерская | ≈ 99% | 310 | 15.7 | 24 | 0 |
| паштет Pommersche Feine Gutsleberwurst | ≈ 99% | 311 | 14 | 28 | 0.7 |
| рулет гурман | ≈ 99% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Свинина для запекания | ≈ 99% | 310 | 15 | 27 | 0 |
| Свинина окорок без косточки | ≈ 99% | 310 | 15 | 27 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | ≈ 99% | 310 | 14 | 26 | 0 |
| Эскалоп свиной | ≈ 98% | 311 | 13 | 27 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов