Живой продукт · Крупы и каши
Льняная каша с зародышами пшеницы
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
312ккал · 100 г
Белки34 г48%
Жиры11 г35%
Углеводы12 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Льняная каша с зародышами пшеницы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 655 | 71.4 | 23.1 | 25.2 |
| Ладонь | 150 г | 468 | 51 | 16.5 | 18 |
| Кулак | 180 г | 562 | 61.2 | 19.8 | 21.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 34 г | 34 г | 45% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Льняная каша с зародышами пшеницы | Крупы и каши | — | 312 | 34 | 11 | 12 |
| Льняная каша | Готовые_блюда | ≈ 98% | 311.1 | 33.9 | 10 | 10 |
| bombar шоколад | Сладости | ≈ 97% | 309 | 33.3 | 9.5 | 10.1 |
| Протеиновый бисквит "Лесная малина" | Снеки | ≈ 96% | 308 | 30 | 10.8 | 9.4 |
| «Галерея вкусов», какао-порошок, 100 г | Бакалея | ≈ 95% | 310 | 23 | 11 | 11 |
| Бомбар мёд и грецкий орех | Напитки | ≈ 95% | 313 | 33 | 10.5 | 3.7 |
| Протеиновый батончик 4-х слойный "Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью" | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 320 | 30 | 10 | 13.3 |
| Сушеная говядина | Мясо | ≈ 93% | 313 | 44.1 | 14.7 | 1.1 |
| Курица мит | Птица | ≈ 91% | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Мука тыквенная | Орехи и семена | ≈ 90% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Заменитель мяса | Бобовые | ≈ 89% | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Льняная каша с зародышами пшеницы | — | 312 | 34 | 11 | 12 |
| Каша льняная | ≈ 99% | 312 | 34 | 10 | 10 |
| каша льняная натуральная | ≈ 99% | 312 | 34 | 10 | 10 |
| Каша льняная натуральная | ≈ 99% | 312 | 34 | 10 | 10 |
| Каша льняная натуральная 100% (DrDias (ООО "Витапром")) | ≈ 99% | 312 | 34 | 10 | 10 |
| каша льняная dr.Dias (DrDias (ООО "Витапром")) | ≈ 99% | 312 | 34 | 10 | 10 |
| Льняная каша Эльфа | ≈ 99% | 312 | 34 | 10 | 10 |
| Льняная каша с кунжутом | ≈ 97% | 312 | 34 | 14 | 12 |
| Льняная каша с овсяными хлопьями | ≈ 97% | 312 | 34 | 14 | 12 |
| Каша Льнаная Вкус Вилл Бизнесойл | ≈ 96% | 310 | 34 | 14 | 12 |
| каша льяная | ≈ 96% | 310 | 34 | 14 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов